Neden Yeterli Anne Sütüm Yok?
Emzirmek isteyen birçok kadın, yeterli süt üretmek için uğraşır. Yetersiz süt miktarı, emziren annelerin uzmanların önerdiği altı aylık emzirme sürelerini tamamlayamamasının en sık nedenleri arasındadır.
Düşük Anne Sütü Miktarının Yaygın Nedenleri
Süt üretimi sorunları genellikle anneler emzirmeye ilk başladıklarında ortaya çıkar, ancak aylarca sorun yokken birden de ortaya çıkabilirler. Düşük süt miktarının yaygın nedenleri şunlardır:
- Nadiren emzirme veya sağma. Anne sütü üretimi büyük ölçüde arz talep meselesidir. Bebekler daha sık emzirdikçe, annelerin daha fazla süt sağlayabilmesi için üretim artar. Benzer şekilde, emzirme kesildiğinde miktar azalabilir. Anneler ayrıca, özellikle gün içinde düzenli olarak sağma yapamıyorlarsa, işe döndüklerinde üretimde düşüşler görebilirler.
- Ek gıda. Emzirirken yeni doğan bebeğinizi biberonla beslemek bazen sağlıkları için önemlidir, ancak süt üretimini etkileyebilir.
- Planlı emzirmeler. Sadece bebeğin istediği zaman emzirme sakıncalı olabilir. Bunun için bebeğiniz istemediğinde sağmak ya da uyurken belirli aralıklarla uyandırarak emzirmek süt miktarını arttırabilir. Göğüsler düzenli olarak boşaltıldığında üretim hızla artar. Çok çabuk biten emzirme de üretimi engelleyebilir.
- Stres. Stres ve emzirme arasındaki ilişki karmaşıktır. Duyguların arttığı zamanlarda salınan adrenalin, emziren bir annenin ihtiyaç duyduğu oksitosin hormonunun salınımını sınırlayabilir.
- Susuz kalmak. Yeterince su içmeyi hatırlamak veya sağlıklı, düşük sodyumlu yemekler hazırlamak için zaman bulmak zor olabilir. Bununla birlikte, uygun su alımı olmadan süt tedariki hızla azalabilir.
- Kilo kaybı. Yeni anneler emzirirken ortalama olarak daha fazla kilo kaybederken, bu kişiden kişiye değişir. Bazıları, hamilelik öncesi kilolarından 2,5 ila 5 kg daha fazla kiloda olduklarında, iyi bir anne sütü miktarına sahip olduklarını belirtirler.
Hızlı kilo kaybının arzı etkileme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle ayda 1 kg'lık yavaş ve sabit bir oranla kilo vermek en iyisidir. Orta düzeyde fiziksel bir aktivite, süt miktarına zarar vermeden kilo kaybını hızlandırabilir.
- Obezite. Hamile kalmadan önce obez olan kadınların sütlerinin az olması ihtimali daha yüksektir. Araştırmalar, insülin direncinin sorumlu olabileceğini düşündürmektedir.
Glikoz toleransı ile ilgili sorunlar, hamileliğin erken döneminde meme bezi gelişimi ve gecikmiş laktogenez başlangıcı dahil olmak üzere emzirmenin birkaç aşamasını olumsuz etkileyebilir.
- Hormonal doğum kontrol yöntemleri. Hormonal doğum kontrol yöntemlerinin çoğu emzirirken güvenli olsa da, süt miktarında ani bir düşüşe neden olabilirler. Bu doğum kontrol yöntemleri süt üretimini etkileyebilir ve hatta emzirmenin erken bitmesine neden olabilir.
- İlaç alımı. Bazı ilaçlar anne sütü üretimini etkileyebilir.
- Polikistik over sendromu. Polikistik over sendromu (PKOS) olan kadınlar genellikle gebe kalmakta ve gebeliklerini sorunsuz bir şekilde sona erdirmekte zorlanırlar. Aynı şekilde, durum emzirme ile ilgili sorunlara neden olabilir.
PKOS, emzirmenin ilk aşamalarında sınırlı süt üretimine yol açabilirken, sorun genellikle zamanla kendiliğinden düzelir. Araştırmalar, üç aydan sonra emzirme oranlarının PKOS olan ve olmayan kadınlar arasında benzer olduğunu göstermektedir.
Anne Sütünüz Düşükse Ne Yapmalı?
Anne sütünüzü artırmaya çalışmak için adımlar atmadan önce doktorunuzla konuşun. Düşük süt miktarının sebebini kendi kendine teşhis etmek zor olabilir ve doktorunuz bunu artırmak için adımlar atmanız gerekip gerekmediğini bilmenize yardımcı olabilir. Bazı yaygın tavsiyeler şunlardır:
- Rahatlama teknikleri. Masaj ve meditasyon, ten tene temas ve hatta sıcak kompresler yardımcı olabilir.
- Daha fazla su içmek. Emziren annelerin, hem çocuklarının sıvı tüketimi nedeniyle hem de artan kalori alımlarına bağlı olarak su alımlarını artırmaları gerekir.
- Doğum kontrol yönteminizi değiştirmek. Anne sütü üretimini sürdürmek için en iyi doğum kontrol seçenekleri, hormonal olmayan rahim içi araçları veya bariyer yöntemleridir.
- Sık sık emzirme ve sağma. Yeni bebekleri çok sık, ilk birkaç hafta günde 8 ila 12 kez besleyin. Bir emzirmeyi kaçırırsanız, üretiminizin devam etmesini sağlamak için sağin.
- Destek almak. Stresi azaltmak ve süt üretimini etkileyen diğer faktörleri hafifletmek için, aile üyelerinden ev işlerinde ekstra yardım almak veya doğum sonrası depresyonla mücadele eden anneler için terapi almak iyi gelebilir.
Doktorunuz üretiminizin düşük olduğunu kabul ederse, takviye bir seçenek olabilir. Ancak mama takviyesi, anne sütünün azalmasının hem nedeni hem de çözümü olabileceğinden, sizin ve bebeğiniz için en iyisinin ne olduğunu belirlemek için bir doktorla görüşün.