Emzirirken Sigara İçmek
Hamileyken yaptığınız her şey potansiyel olarak bebeğinizi etkileyebilir. Sigara içiyorsanız, hamileyken bırakmış olabilirsiniz. Ama bebeğiniz doğduktan sonra ne olacak?
Bebeğinizin yakınında sigara veya elektronik sigara içmemelisiniz, çünkü nikotin ve diğer zararlı toksinler havada, vücudunuzda ve anne sütünüzde birikebilir. Buna pasif maruz kalma denir ve bebeğinizin kulak enfeksiyonları, bronşit ve zatürree gibi sağlık sorunları geliştirme riskini artırır. Annenin sigara içmesi, bozulmuş akciğer fonksiyonu ve ani bebek ölümü sendromu ile bile bağlantılıdır.
Sigara Anne Sütünü Nasıl Etkiler?
Emzirmek, çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Anne sütü bebeklere antioksidanlar, sindirim enzimleri, canlı antikorlar ve diğer gerekli besinleri sağlar. Emzirme bebekler için yatıştırıcıdır ve uyumalarına yardımcı olabilir.
Emzirilen bebeklerde:
- Daha az soğuk algınlığı ve solunum yolu hastalıkları
- Daha güçlü bağışıklık sistemleri
- Daha az kulak enfeksiyonu
- Düşük ani bebek ölümü sendromunun oranları
- Daha az ishal, kabızlık ve gastroözofageal reflü gibi sindirim sorunları görülür.
Doğum sonrası sigara içmek büyük bir endişe kaynağıdır. Nikotinin anne sütünüzün bileşimini değiştirdiğine ve hatta vücudunuzun ürettiği süt miktarını azaltabileceğine dair kanıtlar vardır.
Anne sütünüzdeki nikotin miktarı, ne kadar sigara içtiğinize bağlı olarak değişir. Bazı kanıtlar, günde beş veya daha fazla sigara içen kadınların bebeklerinin uyku sorunları yaşadığını ve daha uzun süre ağladığını veya huysuzlandığını gösterir.
Emzirme Döneminde Sigara İçmenin Riskleri
Emzirirken sigara içerseniz, bebeğinizde şunlar olabilir:
- Astım veya alerji gibi kronik solunum problemleri
- Uyumakta güçlük veya daha az uyku
- Soğuk algınlığı ve kulak enfeksiyonları gibi yaygın çocukluk hastalıklarına daha kolay yakalanma
- Sindirim sorunları
- Davranış sorunları ve daha sık ağlama
- Ani bebek ölümü sendromundan ölme riskinin artması
Nikotin sadece ciğerlerinizde kalmaz. Sigara veya e-sigaradan çıkan duman ve kimyasallar cildinize, saçınıza, giysilerinize, mobilyalarınıza, halılarınıza ve evinizin duvarlarına bulaşır. Buna üçüncü el maruz kalma denir.
Sigara İçiyorsanız Ne Yapmalısınız?
Doktorlar, bebeğinizi nikotinin etkilerinden korumanın en iyi yolunun bırakmak olduğu konusunda hemfikirdir. Ancak sigara içiyor olsanız bile bu, emzirmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Anne sütü hala en iyisidir ve emzirmenin faydaları genellikle nikotine maruz kalma risklerinden daha ağır basar. Anne sütü bebeğinizi enfeksiyonlardan korur ve mamalarda bulunmayan besinleri sağlar.
Sigara içiyorsanız, çocuğunuzu korumak için şu adımları atmayı düşünün:
- Bebeğinizin yanında sigara içmeyin.
- Sigara, pipo, ve puroyu dışarıda tutun.
- Arabanızda ve evinizde dumansız bir ortam yaratın.
- Sigara içtikten sonra kıyafetlerinizi değiştirin ve ellerinizi yıkayın.
Siz veya eşiniz sigara içiyorsanız, bebeğinizle aynı yatakta yatmayın veya aynı yatağı paylaşmayın. Bu, ani bebek ölümü sendromu risklerini artırabilir.
Diğer Hususlar
Emziriyorsanız ve sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Yüz yüze veya telefonla danışmanlık veya akıllı telefon uygulamaları, bölgenizdeki destek grupları ve sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış çevrimiçi programlar gibi sağlık kaynakları önerebilirler. Çevrelerinden destek alan hamilelerin ve yeni anne olanların sigarayı bırakma olasılığı daha yüksektir.
Nikotin replasman tedavisi de bir seçenektir. İlaçsız bırakmak en iyisidir, ancak mücadele ediyorsanız nikotin bantları veya reçeteli haplar gibi yardımcı olabilecek çözümler vardır. Herhangi bir sigara bırakma ürününü kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.