Bir Bebek Ne Zaman Yaban Mersini Yiyebilir?

Yaban mersini lezzetli olmasının yanı sıra yiyebileceğiniz en sağlıklı besinlerden biridir. Yaban mersini, kalp hastalığı ve kansere karşı koruyabilen, bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendiren ve iltihaplanmayı azaltabilen vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Hayatın ilerleyen dönemlerinde yaban mersini, bunama veya Alzheimer hastalığının etkilerini geciktirebilir.

Bebekleri Yaban Mersini ile Tanıştırmak

Bebeğinizin hayatının ilk 6 ayında anne sütü ideal besindir. Yaklaşık 6 aylıkken, bebeğinizin diğer gıda kaynaklarından da beslenmeye ihtiyacı olacaktır, ancak anne sütü veya hazır mama, bebeğinizin ilk yıllarında en önemli beslenme kaynağı olmaya devam edecektir. Bebeğiniz katı yiyeceklere başlamaya hazır olduğunda, ona vereceğiniz ilk yiyeceklerden biri yaban mersini olabilir.

Bebeğinizin katı gıdalara başlamak için hazır olduğunun belirtileri şunlardır:

Başlarını dik tutabilirler
Yemeğinize ilgi gösterirler
Yiyecekleri bir kaşıktan boğazlarının arkasına taşıyabilirler.
Doğum ağırlığının iki katı veya yaklaşık 6 kg olmuşlardır

Bebeğinizi yeni yiyeceklerle tanıştırırken izlemeniz gereken belirli bir sıra yoktur. Örneğin sebzelerden önce meyvelerle tanışan bebeklerin sebzeleri sevmeyeceğine dair bir araştırma yoktur. Uzmanlar, her seferinde bir püre haline getirilmiş tek bir tek yiyeceğin verilmesini tavsiye etmektedir. Bebeğinizin bu besine alerjik bir reaksiyon gösterip göstermediğini görmek için, başka bir yiyeceğe başlamadan önce 3 ila 5 gün beklemelisiniz.

Yaban mersini, bebeğinize tanıttığınız erken gıdalardan biri olmalıdır. Bebeğinizin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için şunları yapmalısınız:

Bebeğinize çok çeşitli yiyecekler sunun.
Bebeğinizin ne kadar yiyeceğine karar vermesine izin verin. Bebekler, doyduklarında genellikle başlarını yiyeceklerden başka yöne çevirirler.
Bebeğinizin yemeğine dokunmasına ve keşfetmesine izin verin.
Katılara başlamayı eğlenceli, olumlu bir deneyim haline getirin.

Yaban Mersininin Bebekler İçin Faydaları

Yaban mersini, besin açısından en yoğun meyvelerden biridir. Onlar harika bir kaynaktır:

K vitamini
Manganez
C vitamini
Lif
Bakır

Yaban mersini, yaban mersininin koyu mavi renginden sorumlu bir fitobesin olan antosiyaninin en iyi kaynaklarından biridir. İlk araştırmalar, antosiyaninin aşağıdakilerle ilişkili olabileceğini düşündürmektedir:

Anti-inflamatuar özellikler
Kanseri
Kalp hastalığını önleme
Obeziteyi kontrol etmek
Diyabetin kontrol edilmesi

Bebekler İçin Yaban Mersini Nasıl Hazırlanır?

Yaban mersini daha küçük bebekler için püre haline getirilebilir. Bebeğiniz biraz daha büyükse ve katı yiyecekler konusunda biraz tecrübesi varsa, onlar için yaban mersini ezebilirsiniz. Tüm meyveler boğulma tehlikesi oluşturduğundan, meyvelerin parçalandığından emin olun. Ayrıca bebeğinizin mamasına şeker, tuz veya diğer baharatları eklemeyin. Bebeğinizin mamasını çeşnilendirirseniz ve buna tepki gösterirlerse, onun çeşniye mi yoksa mamaya mı alerjisi olduğunu bilemezsiniz.

Yaban mersini, çok çeşitli diğer yiyeceklerle iyi eşleşir. Bebeğinizin her bir yiyeceğe alerjisi olmadığını belirledikten sonra, diyetlerine çeşitlilik katmak için yaban mersini diğer yiyeceklerle karıştırmaktan çekinmeyin. Yaban mersini ile karıştırılacak bazı yiyecekler:

Yoğurt
Mango
Şeftali
Yulaf ezmesi
Elma püresi
Tavuk
Muz

Bebeğiniz yaban mersini gibi katı yiyecekler yemeye başlar başlamaz, bebeğinizin ailenizle birlikte yemek yemesini sağlayın. Ailesiyle birlikte yemek yiyen çocuklar:

Obez olma olasılığı daha düşüktür.
Daha fazla meyve ve sebze yeme olasılığı daha yüksektir.
Depresif olma olasılığı daha düşüktür.
Şiddet içeren davranışlar sergileme olasılığı daha düşüktür
Okulda daha yüksek notlara sahip olma olasılığı daha yüksektir
Uyuşturucu veya alkol kullanma olasılığı daha düşüktür

Bebekler İçin Yaban Mersini Güvenlik Önlemleri

Bebeğinizin yediği yaban mersininin güvenli olduğundan emin olmak için almanız gereken bazı önlemler vardır. Gıda güvenliği ile ilgili üç yaygın sorun vardır:

Gıda kaynaklı hastalık. Çiğ meyve ve sebzeler Salmonella, E. coli ve Listeria gibi sizi hasta edebilecek mikroplar içerebilir. Hastalanma şansınızı azaltmak için şunları yapın:

Zarar görmemiş ürünler satın alın.
Meyve ve sebzeleri et ürünlerinden ayırın.
Önceden kesilmiş meyve ve sebzeleri soğuk tutun.
Ellerinizi ve yaban mersininizin temas edeceği tüm yüzeyleri ve kapları yıkayın.
Yaban mersinlerini akan suyun altında yıkayın. Sabun, ağartıcı veya dezenfektan kullanmayın.
Zarar görmüş yaban mersinlerini atın.
Yaban mersinlerini hazırladıktan sonra 2 saat içinde buzdolabına koyun.

Boğulma tehlikeleri. Bütün halindeki yaban mersini boğulma tehlikesi yaratabilir. Yaban mersinini bebeğinizle ilk tanıştırdığınızda püre haline getirin. Bebeğiniz katı yiyeceklere geçtiğinde yaban mersini ezin veya daha küçük parçalara ayırın.
Alerjiler. Neyse ki, yaban mersini alerjileri çok nadirdir, bu nedenle bebeğinizin bunlara alerjisi olması pek olası değildir. Ancak bebeğinize ilk yaban mersini verdiğinizde, reaksiyon göstermediğinden emin olmak için yeni bir yiyecek vermeden önce 3 ila 5 gün beklemelisiniz.