Bir Bebek Ne Zaman Yoğurt Yiyebilir?
Yoğurt, bebeğiniz katı yiyeceklerle tanıştırıldığında harika bir yemek seçimidir. Kabın üzerindeki etiketlerine ve alerjik reaksiyonlara dikkat ettiğiniz sürece yoğurt bebekler için güvenlidir. Evde yapılmış yoğurdu da güvenle verebilirsiniz. Ailenizde süt alerjisi veya laktoz intoleransı öyküsü varsa önce doktorunuzla konuşun.
Bebeğinizi Yoğurtla Tanıştırın
Yoğurt üzerindeki etiketleri okuduğunuzdan ve iki belirli bileşenden kaçındığınızdan emin olun:
- Bal. Bal 12 aydan önce güvenli değildir çünkü bebeğiniz botulizm adı verilen bir tür gıda zehirlenmesine yakalanabilir.
- Şeker. Pek çok yoğurt, bebeğiniz için hiçbir faydası olmayan ilave şeker veya tatlandırıcılar içerir.
Bebeğinizin yoğurdunun içine şeker veya bal katmayın. Bunun yerine yoğurdu meyve ile tatlandırmayı deneyin. Marketlerde satılan meyveli veya farklı aroma tatlarındaki yoğurtlardan vermeyin.
Bebeğinize her seferinde yalnızca bir yeni yiyecek vermeli ve yenisini vermeden önce en az üç gün beklemelisiniz. Bunu yaparak, alerjik reaksiyonları varsa tam olarak belirleyebilirsiniz. Süt alerjileri yaygın olduğundan, bu özellikle bebeğinize yoğurt verirken önemlidir.
Şu alerjik reaksiyon belirtilerine dikkat edin:
- Kusma
- İshal
- Deri döküntüsü
- Dudak veya göz çevresinde şişlik
Bebeğinizin alerjik bir reaksiyonu varsa, onlara yoğurt vermeyi bırakın ve çocuk doktorunuzu arayın.
Yoğurdun Bebeğiniz İçin Faydaları
Yoğurt, protein ve kalsiyumun yanı sıra fosfor ve B vitaminleri açısından da zengindir. Protein kas gelişimine yardımcı olurken ve kalsiyum güçlü kemikleri ve dişleri desteklerken, yoğurdun sağlık yararlarının çoğu canlı bakteri içeriğinden geliyor gibi görünmektedir. Yoğurt ve belirli canlı bakteri türlerini içeren diğer fermente gıdalar "probiyotik" olarak bilinir. Yoğurt gibi probiyotik gıdalar, bebeğinizin bağırsağında sağlıklı bir bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Zamanla, probiyotik gıdalar, obezite ve diyabet dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık sorunlarını bile önleyebilir.
Bebeğiniz için bir porsiyon miktarı yaklaşık yarım kase yoğurttur. Bazı yoğurt markaları, bebeğiniz için iyi olan ilave protein ve vitaminlerle güçlendirilmiştir, ancak içeriğinde ilave şeker veya bal olmaması için etiketleri dikkatlice okuyun.
Bebeğinize Yoğurt Nasıl Hazırlanır?
Bebeğinizin yoğurda veya tek tek meyvelere alerjisi olmadığını belirledikten sonra, daha fazla tat ve tatlılık için bebeğinizin yoğurduna doğranmış veya ezilmiş meyveler ekleyin. Parçaların boğulma tehlikesi oluşturmayacak kadar küçük olduğundan emin olun.
Yoğurda eklenebilecek meyveler şunlardır:
- Çilek
- Yaban mersini
- Şeftali
- Muz
Bebeğinizi kaşıkla besleyebilir veya kaşığı tutup kendi kendine yemesini deneyebilirsiniz. Tabii ortalığı batırabilirler.
Bebeğiniz İçin Genel Beslenme Önerileri
Bebeğinize yeni bir yiyecek vermeden önce kendinize şu soruları sorun:
- Bebeğim bağımsız olarak başını dik tutabiliyor mu? Bu, katı gıda yemek için önemli bir gelişimsel kilometre taşıdır.
- Yemek yemekle ilgileniyor mu? Bebeğiniz yemek yemenizi ilgiyle izleyebilir, hatta yemeğinizi kapıp tadına bakmaya bile çalışabilir. Ona bir kaşık verdiğinizde, yemek için ağzını açmalıdır.
- Yiyecekleri boğazına götürebilir mi? Kaşığı yemekle birlikte verirseniz, bebeğiniz önce diliyle kaşığı dışarı çıkarabilir. Buna dil itme refleksi denir. Zamanla, yiyeceği ağzının arkasına itmek ve yutmak için dilini kullanmayı öğrenecektir.
- Bebeğim yeterince büyük mü? Bebeğiniz katı gıdalara başlamadan önce doğum ağırlığının iki katı ve en az 6 kilo olmalıdır.
Çeşitlilik Sunun
Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında, diyetinde çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Bebeğinizi yeni bir yiyecekle tanıştırdıktan sonra, haftada en az iki kez ona tekrar vermeye çalışın. Bebeğiniz yemek yemeyi öğrenirken sizi izler.
Alerjenleri Düşünün
Bebeğiniz on iki aylık olduğunda, yaygın alerjik gıdalarının her biri kendisine verilerek alerjik olup olmadığı öğrenilmelidir:
- Haşlanmış yumurta
- Kremalı fıstık ezmesi
- İnek sütü
- Kuruyemişler
- Soya
- Susam
- Buğday
- Balık ve diğer deniz ürünleri
Bu gıdaları erken yaşta vererek, bebeğinizin gıda alerjisi geliştirme şansını azaltabilirsiniz. Alerjik reaksiyon durumunda bebeğinizin yiyeceğe verdiği tepkiyi izleyebilmek için her seferinde yalnızca bir yeni yiyecek verin. Alerjik reaksiyondan şüpheleniyorsanız, olanlar hakkında notlar alın ve çocuğunuzun doktoruyla konuşun.