Bir Bebek İçin Doğru Oda Sıcaklığı Nedir?
Yatak odası çok sıcak veya çok soğuk olduğunda, iyi bir gece uykusu çekmek zordur. Bu yetişkinler için olduğu kadar bebekler için de geçerlidir. Bebeğiniz için doğru oda sıcaklığını bulmak, onları güvenli ve sağlıklı tutmak için önemlidir.
Bebekler İçin En İyi Oda Sıcaklığı
Bebeğiniz nasıl hissettiğini kelimelerle ifade edemez, bu nedenle onlar için doğru oda sıcaklığını bulmak ebeveyn olarak size bağlıdır. Bebeğinizin odasının ne çok sıcak ne de çok soğuk olmasını istemezsiniz. Bebekler için en iyi sıcaklığın 20 ila 22 santigrat derece olması önerilir.
Bebekler oda sıcaklığındaki değişikliklere karşı daha hassastır çünkü çok küçüktürler ve vücutları hala gelişmektedir. Bununla birlikte, yaklaşık 11 haftalıkken, bebeklerin vücutları tıpkı yaşlı insanlar gibi geceleri sıcaklıklarını düzenlemeye başlar. Yatmadan sonraki dört saat içinde, bebekler minimum 36,5 C vücut sıcaklığına ulaşır.
Odada termostat yoksa oda termometresi ile bebeğinizin odasındaki sıcaklığı takip edebilirsiniz. Bununla birlikte, bebeğiniz hava için uygun şekilde giyinmişse, sıcaklığı sürekli olarak izlemek veya ısıtmayı veya soğutmayı gece boyunca çalışır durumda tutmak gerekli değildir.
Hem bebekler hem de yeni yürümeye başlayan çocuklar, yetişkinlerle aynı oda sıcaklığında kendilerini rahat hissederler. Bazen bebeğinizin fazladan bir katmana ihtiyacı olabilir, ancak bebeğinizi kendi giydiğiniz gibi giydirmelisiniz: ne çok sıcak ne de çok soğuk.
Doğru Sıcaklık Neden Önemli?
Pek çok ebeveyn, bebeklerini sıkı sıkı sarmaları ve ekstra sıcak tutmaları gerektiğini düşünür, ancak bu aslında doğru değildir. Bebeğinizin çok sıcak veya soğuk olmayan sabit bir sıcaklığa sahip olması çok önemlidir. Aslında, bebeğiniz çok ısınırsa ani bebek ölümü sendromu riski artar. Çocuklar yürümeye başlayana kadar ani bebek ölümü sendromu riski altındadır, ancak en yüksek risk yaşamın ilk altı ayındadır.
Aşırı ısınma, ani bebek ölümü sendromuyla bağlantılıdır, bu nedenle kışın bebeğinizi çok sıkı sarmamanız önemlidir. Dışarıdaki sıcaklığın 21 C'den yüksek olduğu aylarda odalarını serin tutmaya çalışın. Yüksek çevre sıcaklıklarının da ani bebek ölümü sendromuyla bağlantılı olduğunu gösteren bazı kanıtlar vardır.
Bebeğiniz Çok mu Ateşli Yoksa Çok mu Üşüdü?
Başlangıçta, bebeğinizin çok mu ateşli yoksa mu üşüdüğünü anlamanız zor olabilir. Küçük neşe paketiniz için ideal sıcaklığı bulmanıza yardımcı olması için şu adımları izleyin:
Bebek Çok mu Ateşli?
Bebeğinizin çok ateşli olup olmadığını kontrol etmek için terli olup olmadığını görmek için ensesine dokunun. Bebekler genellikle yetişkinler gibi terlemezler ama boyunlarındaki ter onların çok ateşli olduğunun göstergesi olabilir.
Cildinin sıcaklığını ölçmek için elinizi bebeğinizin göğsüne veya kulaklarına koymayı da deneyebilirsiniz. Ellerini ve ayaklarını kontrol etmekten kaçının çünkü her zaman bebeğinizin vücudunun geri kalanından daha soğuk olurlar. Bebeğinizin cildi kızarabilir veya çok sıcaksa tahriş olabilir.
Bebek Çok mu Üşüdü?
Bebeğinizin çok üşüdüğünü anlamak biraz daha kolaydır. Elleri ve ayakları, bebekler için normal olan hafif maviye dönebilir. El ve ayak parmakları dokunulduğunda oldukça soğuk hissedersiniz ve hatta bebeğiniz titreyebilir. Bebekler ısınmak için ekstra kalorileri yakmak zorundadır.
Bebeğinizin Ateşi Nasıl Düzenlenir?
Birçok ebeveyn, uyuması için bebeklerini kundaklar veya sarar, ancak bu gerekli değildir. Çok fazla battaniye ve bebeğinizi çok sıkı sarmak, ani bebek ölümü sendromu riskini artırır. Bunun yerine, beşiklerinde minimum yatak takımını tercih edin ve rahat etmeleri için hafif bir uyku tulumu kullanmayı düşünün. Bebeğinizin beşiğinde asla sıcak su şişeleri veya elektrikli battaniye kullanmayın.
Daha Sıcak Aylarda
Dış sıcaklık ılık olduğunda, bebeğinizin eskisi kadar kıyafet giymesine gerek kalmaz. Hava sirkülasyonu için odalarında bir vantilatör kullanmayı düşünün, ancak doğrudan bebeğe tutmayın. Araştırmalar ayrıca bebeğinizin odasında vantilatör kullanmanın ani bebek ölümü sendromu riskini azaltabileceğini gösteriyor.
Eğer yapmak güvenliyse, bebeğinizin odasının penceresini veya kapısını açık tutarak biraz temiz hava alabilir ve onu serin tutabilirsiniz.
Soğuk Aylarda
Havalar soğuduğunda, sadece bebeğinizin göğsüne kadar gelen hafif, nefes alabilen battaniyeler veya hafif bir uyku tulumu kullanın. Battaniyeyi ikiye katlarsanız, bu iki battaniye sayılır. Ani bebek ölümü sendromu riskini azaltmak için başlarının açık olduğundan emin olun.