Bir Bebeği Uyutmak İçin Emzirmek
Bir bebeği emzirmek hem sizin hem de bebeğiniz için inanılmaz derecede rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Ten tene temas yoluyla derin bir bağ kurulabilir ve uykuya neden olan hormonlar, yeni doğan bebeğinizi rahat bir rüya âlemine daldırabilir. Ancak bebeğiniz büyüdükçe kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesi ve bağımsız bir yatma zamanı rutini uygulaması önemlidir.
Tıpkı yetişkinler gibi, bebekler de bir rutine alışabilirler. Pijama giymek, kitap okumak ve günün sonunda sessiz vakit geçirmek gibi bazı şeyleri uykuyla ilişkilendirmeye başlarlar. Bebeğinizi uykuya dalmasına yardımcı olmak için emzirmek mutlaka tehlikeli olmasa da, bir bağımlılık yaratabilir. O zaman bebeğiniz onsuz uyuyamayabilir.
- Uykuya dalmak. Bebeğiniz uykuya dalmak için emzirmeye güvenmeye başladığında, yatma zamanı daha zor olabilir. Bebeğiniz gece uyanabilir ve tekrar uykuya dalmak için emzirmeye ihtiyaç duyabilir. Ve büyüdüklerinde, onları emzirmekten kesmek daha zor olur.
- Başkalarının bebeğinizi beslemesi daha zordur. İşe geri döndüğünüzde veya belki de dışarıda eğlenceli bir randevu gecesi geçireceğiniz bir gün gelebilir. Bebeğiniz önce emmeden uyumayı reddederse, bu gerçek bir problem olabilir. Bebeğinizi erkenden biberonla tanıştırmak, eşinizin ve sevdiklerinizin küçük bebeğinizle ilgilenmesini sağlar.
- Duygusal bedel. Ebeveynler, yeni bebeklerini dünyaya getirdikten sonra zaten uyku yoksunluğu ile uğraşırlar. Bebeği uyutabilecek tek kişi anne ise, bu onların duygusal ve fiziksel sağlıklarını olumsuz etkileyebilir. Bebeği besleme sorumluluğunu paylaşmak stresi azaltabilir.
Bir Bebeği Emzirmeyi Ne Zaman Bırakmalı?
Bebeğiniz büyüdükçe, onları uyutmak için emzirmeyi bırakma zamanının geldiğine dair aşağıdaki işaretlere dikkat edin:
Bazı bebekler rahatlama emmesi olarak bilinen tarzda, sütü yutmadan sadece emerler. Bu ara sıra iyi olsa da bebeğiniz rahat etmek için sık sık emmemelidir.
Hepimizin uykuya dalmamıza yardımcı olan alışkanlıkları vardır. Bebeğinizin uykuya dalmak için emmeye güvenme alışkanlığı varsa ve siz onu tekrar emzirmezseniz uykuya geri dönmeyi reddediyorsa, bu, emzirmeyi bırakma zamanının geldiğinin bir işareti olabilir.
Bebeklerin yetişkinlere göre daha kısa ve daha hafif uyku döngüleri vardır. Bebeğiniz uykuya dalmak için emzirmeye bağımlı hale geldiyse, bu sizi tüm gece boyunca her 45 dakikada bir uyandıracakları anlamına gelir. Bu durumda emziren annelere uyku eğitimi yardımcı olabilir.
Bebeğinizi Memesiz Uyutmak
İşte bebeğinizin sağlıklı bir uyku rutinine girmesine yardımcı olacak bazı fikirler:
- Dinlenmeyi kolaylaştıran bir ortam yaratın. Yapılacak işlerinizi günün erken saatlerinde yapın. Yatmadan önce gevşemek için biraz zaman ayırırsanız, hem siz hem de bebeğiniz daha iyi uyuyabilirsiniz. Bebeğinizi mahallede güzel bir akşam gezintisine çıkarabilir veya kapıdan dışarı çıkıp birkaç derin nefes alabilirsiniz. Temiz hava sakinleştirici bir rahatlama için harikalar yaratabilir.
Gün sona ererken bebeğinizi yakınınızda tutun ve ortamın çok gürültülü olmadığından emin olun. Bazı düzenli sesler ve sıradan konuşmalar bebeğin uyumasına yardımcı olabilir.
- Emzirirken, emzirmeyi biraz geciktiren, göğsünüzü çıkarması daha zor olan bir şey giyin. Bu, "Ben buradayım ama emzirmek biraz hazırlık gerektiriyor" demenin bir yolu. Büyük bebeğiniz beklemeye değmeyeceğine karar verebilir ve kucaklaşmaya razı olabilir. Emzirme seansı sırasında bebeğinizin uykuya dalmasını önlemek için, doyduklarına dair ipuçlarına dikkat edin. Ardından, emzirdikten sonra sırtınızı dönün. Hala bebeğiniz için oradasınız ama göğsünüz artık orada değil.
- Düzenli bir gece rutini ile sopa. Islak bir bezle diş etlerini veya dişleri "fırçalamak", birlikte okumak, en sevdiğiniz şarkıları söylemek gibi, her gece sessizce ve tutarlı bir şekilde aynı şekilde olmak üzere bir yatma zamanı rutini başlatın. Eşiniz varsa, gece rutinini bebeğinizle düzenli olarak yapmasını sağlayın.
Yatmadan önce, bebeğinizin ön kısmı göğsünüze gelecek şekilde uzanın, bu ikinizde de sakinleştirici hormonlar salgılar. Bebeğinizi gözleri kapandıktan sonra 20 dakika kadar tutmayı deneyin. Bu şekilde, bebeğinizi yatırır yatırmaz tekrar açılmama ihtimalleri çok daha yüksektir.
- Onunla konuşun. Çocuğunuzun anlayışı geliştikçe, bebeğinizle rutin hakkında konuşmak gibi birkaç adım daha ekleyebilirsiniz. Bebeğinizi bir süre emzirin, ardından durun ve kısa bir süre uzaklaşın. Bebeğinize bir şey almanız veya kaldırmanız gerektiğini açıklayabilir ve hemen geri dönebilirsiniz. Molaları kademeli olarak biraz daha uzun yapın, ancak her zaman geri gelme sözünüzü tutun. Bu süreç, güven geliştirmeye yardımcı olabilir ve bebeğinizin sizin geri dönmenizi beklerken kendi kendine uykuya dalma olasılığını artırabilir.
Emzirmenin gündüz, gece ise sadece bir kez yapıldığını da bebeğinize anlatabilirsiniz.
Her bebek benzersizdir ve kendi uyku düzenini geliştirecektir. Gündüz işleri aktif, geceleri sakin tutarak iyi bir gece rutini oluşturmalarına yardımcı olabilirsiniz.