Bebekte Uyku Gerilemesi

Hamileyken ve bebeğinizin doğumunu beklerken, uykunun yakında geçmişte kalacağını bilirsiniz. Yeni doğan bebekler, ilk başta zayıf uyku düzenlerine sahip olmakla ünlüdür. Ve tam da bebeğinizin geceleri daha fazla uyumaya başladığını düşündüğünüzde uyku gerilemesi gerçekleşebilir.

Yenidoğan Uyku Düzenleri Nelerdir?

Bebeğiniz hayatının ilk 2 ayında aralıklı olarak günde 14-17 saat uyuyacaktır. Uykuları, hem gündüz hem de gece olmak üzere, aralarında uyanma dönemleri olan 2-3 saatlik aralıklar halinde gelebilir. Bebeğinizin uykusunun bir düzeni yoktur çünkü o rahim dışındaki hayata uyum sağlamakla meşguldür.

Bebeğiniz:

Çevrelerindeki dünyaya nasıl tepki vereceğini öğreniyor
Gündüz ve gece ayırımını öğreniyor
Kendi kendine beslenmeye uyum sağlamaya çalışıyor
Vücutlarının hareketlerini ve işlevlerini deneyimliyor

Her bebeğin gelişimi farklıdır. Tipik olarak, bebeğiniz 3 aylıkken bir uyku düzeni oluşturmaya başlar. Günde 14 saate yakın uyur ve daha belirli şekerleme sürelerine sahip olur veya geceleri daha uzun süre uyur.

Uyku Gerilemesi Nedir?

Uyku gerilemesi bebeklerde ve küçük çocuklarda normaldir. Daha büyük çocukların bunları deneyimlemesi bile mümkündür. Gerileme, eski, daha az gelişmiş bir duruma geri dönmek anlamına gelir ve bebeğinizin uykusuna olan da tam olarak budur.

Uyku gerilemesi ile, bebeğiniz tam da daha uygun bir uyku düzeni geliştirmeye başladığında, her şey değişir. Bebeğiniz daha huysuz olabilir ve uyku saatinde uyumayı reddedebilir.

Uyku gerilemeleri göz korkutucu olabilse de, aslında iyiye işaretlerdir. Uyku gerilemeleri, bebeğiniz yoğun gelişim dönemlerinden geçerken gerçekleşir. Şunlar gibi yeni dönüm noktasına yaklaşıyor olabilirler:

Gülümseme ve etkileşim
Yuvarlanmak
Çevrelerinin daha fazla farkına varmak
Yatar pozisyondan oturur pozisyona gelmek
Mekânsal farkındalığı öğrenmek
Emekleme
Konuşma/gevezelik

Uyku Gerlemeleri Ne Zaman Olur?

Uyku gerilemesi, bebeğinizin yoğun gelişim dönemlerinden geçtiği herhangi bir zamanda gerçekleşebilse de, uyku gerilemesinin meydana gelebileceğinin tahmin edilebildiği zamanlar vardır.

Dört ay. Bebeğiniz yeni doğan uyku düzeninden uzaklaşır ve uykularının biyolojisi değişir.
Altı ay. Bebeğiniz hızlı bir gelişim yaşıyor ve yeni yetenekler ve farkındalık kazanıyor. Bu yaşta, uyku düzenindeki değişikliklerden diş çıkarma da sorumlu olabilir.
Sekiz ay. Bu yaşta meydana gelen duygusal gelişimle birlikte bebeğiniz ayrılık kaygısı yaşayabilir ve bu da uyku alışkanlıklarının değişmesine neden olabilir.
On iki ay. Daha fazla aktivite ve çevrenin farkındalığı, bebeğinizin uykusu sırasında huzursuzluğa neden olabilir.
On sekiz ay. Artan bir bağımsızlık duygusu ve sınırları test etme arzusu yatma vaktinin reddine yol açabilir.

Bebeğime Uyku Geriliğinde Nasıl Yardımcı Olabilirim?

Uyku gerilemesi başladığında sabırlı olun. Bebeğiniz uykuyu zorlaştırmak için savaşmaz. Sadece, bebeğiniz uykuya dalamayabilir ve uykuda kalamayabilir.
Bir düzeni sürdürün. Bebeğiniz normal saatte yatmaya hazır olmasa bile, her zamanki yatma vakti düzeninizi takip edin. Bebeğiniz, bir düzenin sağladığı aşinalık ile rahatlayacaktır.
Yanıt vermeden önce bekleyin. Bebeğiniz onu ilk yatırdığınızda veya gecenin bir yarısı ağlıyorsa hemen tepki vermeyin. Kendi kendilerine sakinleşmeleri için onlara birkaç dakika verin ve kendi başlarına uyuyup uyumadıklarını görün.
Bebeğinizi kucağınıza almak için kalkıyorsanız, karanlık yatak odasında kalın. Bu, bebeğinizin oyun zamanı değil, hala gece olduğunu anlamasına yardımcı olacaktır. Bebeğinizi oynamaya alışık olduğu başka bir odaya götürmek kafasını karıştırabilir.
Rahatlık verin. Her şeyi denemiş gibi hissedebilirsiniz ama bebeğiniz hala ağlıyor. Bebeğinizi kucağınıza alın ve onlar için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.