Hamilelikte Saç Dökülmesi
Saçınızın yaklaşık %90'ı herhangi bir zamanda uzar, geri kalan %10'u ise dinlenme evresine girer. Her 2-3 ayda bir dinlenen saçlar dökülür ve yerine yeni saçların çıkmasını sağlar.
Telogen effluvium, hamilelikten 1 ila 5 ay sonra meydana gelen aşırı saç dökülmesidir. Bu, kadınların %40 ila 50'sini etkilediği için alışılmadık bir durum değildir; ancak hamilelik sırasındaki çoğu değişiklik gibi geçicidir.
Hamilelikte Anormal Saç Dökülmesi Olur Mu?
Hamileliğe bağlı saç dökülmesi genellikle doğumdan sonra ortaya çıkar. Hamilelik sırasında, artan sayıda saç, normal saç dökülmesi döngüsünün bir parçası olan dinlenme aşamasına geçer.
Bu durum kel noktalara veya kalıcı saç dökülmesine neden olacak kadar ciddi değildir ve doğumdan sonraki 3-4 ay içinde azalmaya başlamalıdır. Hamileyken olağandışı saç dökülmesi yaşadığınızı düşünüyorsanız, bunun nedeni bir vitamin veya mineral eksikliği olabilir.
Saç dökülmesinin en yaygın olduğu dönem doğumdan yaklaşık üç ay sonra ortaya çıkar. Hamilelikte hormonların yükselmesi saçlarınızın dökülmesini engeller. Doğumdan sonra hormonlar normal seviyelerine döner ve bu da saçların dökülmesini ve normal döngüye dönmesini sağlar. Hamilelikte geciken normal saç dökülmesi bir anda dökülebilir.
Büyüme aşamasında olan saçlarınızın %60 kadarı telojen dinlenme durumuna girebilir. Saç kökleriniz kendini yenilediğinden, saç dökülmesi genellikle doğumdan 3-4 ay sonra zirve yapar. Yukarıda belirtildiği gibi, bu saç dökülmesi geçicidir ve saç dökülmesi altı ila on iki ay içinde normale döner.
Saç Dökülmesi Diğer Üreme Sağlığı Sorunlarıyla İlişkili Olabilir mi?
Saç dökülmesi, sisteminizdeki östrojen hormonu dengesinde bir değişiklik içeren herhangi bir şey tarafından tetiklenebilir.
Saç dökülmesi, aşağıdakilerden herhangi biri veya birkaçından kaynaklanabilir:
- Doğum kontrol haplarının veya diğer herhangi bir hormonal doğum kontrol yönteminin kesilmesi
- Düşük veya ölü doğum
- Kürtaj
- Hormon dengesizliği
Hamileliğin Olumlu Tarafı ve Saçlarınız
Hamilelik sırasında östrojen hormonlarının seviyesinde bir artış olur. Östrojen, saçın büyüme aşamasında kalmasına neden olur ve saçınızın büyümesini uyarır. Hamileyken dolgun, güzel bir saça sahip olabilirsiniz.
Hamilelik ve Doğum Sonrası Saçlarınız İçin Öneriler
Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra daha sağlıklı saçlara sahip olmak veya saç dökülmesini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Uygun bir hormon dengesi sağlamak için doktorunuza danışın
- Saçınızı çekip strese sokabilecek örgüler, saç örgüleri, örgüler ve sıkı bigudilerden kaçının.
- Saç kökleri için koruma sağlayabilecek ve saç büyümesini teşvik edebilecek flavonoidler ve antioksidanlar içeren meyve ve sebzeler açısından zengin bir beslenme programınız olsun.
- Biyotin ve silika içeren şampuanlar ve saç kremleri kullanın
- Saç ıslakken kırılgandır, bu yüzden nazik olun; ince dişli taraklardan kaçının
- Fön makinesi ve diğer ısıtmalı saç aletlerini kullanmanız gerekiyorsa soğuk ayarını kullanın.
Diyetinizi aşağıdaki besinlerle tamamlayın:
- B vitamini kompleksi
- Biyotin (Muhtemelen güvenli; ağızdan ve uygun şekilde)
- C vitamini
- E vitamini
- Çinko (ağızdan ve uygun şekilde kullanıldığında büyük olasılıkla güvenlidir; yüksek dozlarda ağızdan kullanıldığında muhtemelen güvensizdir)