Hamilelikte Demir Eksikliği Doğal Yollarla Nasıl Giderilir?

Hamilelik sırasında kalp, fetüse yeterli besin sağlamak için daha çok çalışır. Vücut kan hacmini %30-50 arttırır. Kan hacmindeki bu artış nedeniyle hamile kadınların folik asit ve demir alımını da artırmaları önemlidir. Bu durum gebelikte demir eksikliğini doğal yollarla nasıl tedavi edebilirim sorusunu sormanıza neden olabilir.

Anemi, vücudun oksijeni vücutta taşımak için gerekli olan yeterli miktarda kırmızı kan hücresinden yoksun olduğu bir durumdur.

Kansızlığın birçok nedeni olmakla birlikte en sık görüleni demir eksikliğidir.

Demir seviyeleri düşük olduğunda, kırmızı kan hücreleri vücudun dokularına oksijen taşıyamaz. Artan kan hacmi nedeniyle hamilelik sırasında hafif anemi yaşamanız normal olsa da şiddetli anemi sizi ve bebeğinizi erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskine sokabilir.

Hamilelik sırasında anemi belirtileri aşağıdakileri içerebilir:

Tükenmişlik
Zayıflık
Hızlı kalp atımı
Konsantrasyon zorluğu
Nefes darlığı
Soluk ten
Göğüs ağrısı
Baş dönmesi
Soğuk eller ve ayaklar

Birden fazla gebelik taşıyorsanız, iki gebeliğiniz birbirine yakınsa, yeterince demir açısından zengin yiyecekler yemiyorsanız veya gebelik öncesinde ağır adet dönemleriniz varsa, anemi geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir.

Hamilelikte Demir Eksikliği Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir?

Demir eksikliğiniz olabileceğinden şüpheleniyorsanız, kendi kendinize teşhis koymaya çalışmadan önce doktorunuzu görmeniz önemlidir. Demir takviyelerinde aşırı doz tehlikeli olabilir ve diğer sorunların yanı sıra potansiyel olarak karaciğer hasarına neden olabilir.

Doktorunuz demir eksikliğiniz olup olmadığını belirleyebilecek ve gerekirse almanız için doğru dozda demir yazacaktır.

Doktorunuz demir takviyesi almanızı tavsiye ederse, demir emilimini engelleyebileceğinden, antasitleri aldıktan en az iki saat önce veya dört saat sonra demir almanız önemlidir.

Bir hafta kadar takviye aldıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlayabilmenize rağmen, demir seviyelerinizi eski haline getirmenin birkaç aydan bir yıla kadar sürebileceğini unutmayın. Demir seviyelerinizi tekrar kontrol ettirmek için bir takip randevusu ayarlamak isteyebilirsiniz.

Diyetinize daha fazla demir açısından zengin yiyecekler eklemeyi de deneyebilirsiniz. Bunlar arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler (örneğin ıspanak), kırmızı et, kümes hayvanları, fasulye, bezelye, kuru meyve ve demir takviyeli ekmek, tahıl ve makarna bulunur.

C vitamini takviyesi almak veya turunçgiller, çilek, kivi, kavun, yeşil yapraklı sebzeler, domates ve biber gibi C vitamini içeren yiyecekler yemek de demir emilimine yardımcı olabilir.

Bitkilerde bulunan demirin ette bulunan demir kadar kolay emilmediğini unutmayın. Bu nedenle, demir açısından zengin bitkiler yerken, demir emilimine yardımcı olmak için aynı öğünde C vitamini içeren yiyecekler yemek en iyisidir. Bununla birlikte, bazı kişiler besinlerdeki demiri kolayca ememeyebilir, bu nedenle yine de demir takviyesi önerilebilir.

Hamilelikte Demir Eksikliği Doğal Olarak İşe Yaramadığında Nasıl Tedavi Edilir?

Takviye demir seviyelerini iyileştirmezse, demir emiliminde bozulma gibi başka bir anemi nedeni olabilir. Bu gibi durumlarda, doktorunuz peptik ülseri tedavi etmek için antibiyotik veya nedene bağlı olarak başka bir tedavi önerebilir. Şiddetli vakalarda, damar yoluyla demir takviyesi veya kan transfüzyonu gerekli olabilir.

Kansızlık riski altında olduğunuzu düşünüyorsanız, doğum öncesi ilk ziyaretinizde test edilebilmeniz için doktorunuzla konuşun.