Bebeğiniz İçin İyi Uyku Düzeni Nasıl Ayarlanır?
Yeni doğan bebeğinizle ilgilenmek büyük bir neşe ve heyecan verir, ancak beraberinde uykusuzluk da getirir. Şu bir gerçektir ki, yenidoğanlar gece boyunca kesintisiz uyuyamazlar.
İyi haber şu ki, 3 ila 6 aylık bebekler normal olarak uyku düzenleri geliştirir ve sabaha kadar uyuyabilirler. Bebeğinizin beyni bu ilk birkaç ayda olgunlaştıkça, muhtemelen bir uyku düzeninin ortaya çıkmaya başladığını göreceksiniz. Şimdi bu basit adımları izleyerek yeni doğan bebeğinizin hayallerinizdeki uyku düzenini oluşturmasına yardımcı olun.
Bebeğinizin Yorgun Olduğuna Dair İşaretleri Fark Edin
Bebeğiniz uykuya ihtiyacı olup olmadığını size söyleyecektir. Bu yaygın yorgunluk belirtilerine dikkat edin:
- Gözleri ovuşturmak
- Esneme
- Senden uzağa bakmak
- Huysuzluk
Bebeğinizi yatağa yatırmak için fazla yorulmasını beklemeyin. Aşırı yorgun bir bebek, uykuya dalma ve uykuda kalma konusunda daha fazla sorun yaşar. Huysuz hale gelmeden önce uykusunun geldiğine dair işaretler bulmaya çalışarak bir adım önde olmaya çalışın.
Bebeğinizin Gündüz-Gece Uyku Döngüsünü Ayarlayın
Bebeğinize, 2 haftalık olduğun andan başlayarak “gece uyuduğumuz, gündüz ise eğlendiğimiz zaman” diye öğretmeye çalışın.
Gündüz saatlerinde, bebeğiniz için her şeyi aktif tutun. Onunla çokça oynayın. Beslendikten sonra onu uyanık tutmaya çalışın, ancak şekerlemeye bayılıyorsa bırakın yapsın.
Hava karardığında, bebeğiniz için daha mütevazı bir ebeveyn olun. Onu yarı karanlık bir odada besleyin. Işıkları düşük ve gürültüyü az tutun. Yavaş yavaş, gündüzün eğlence zamanı olduğunu ve gecenin ise olmadığını öğrenecektir ve bir süre sonra dışarısı karanlıkken uyuyabilir.
Yemek Yemeyi Uykuyu Birbirinden Ayırın
İlk aydan sonra, siz onu beslerken veya sallarken bebeğinizin uykuya dalmasına izin vermeyin çünkü onun kendi kendisine uyumasını öğretmelisiniz.
Biraz emebilir, biraz uyuyabilir ve birkaç kez biraz daha emebilir. Siz onu beslerken uyur ve uyumaya devam ederse, emzirmeyi bırakın ve onu yatırın.
Bazı ebeveynler, bir bebeğin programa uyması veya daha uzun süre uyuması için daha fazla hazır mama, anne sütü veya bebek maması vermeye çalışır. Bu bebeğiniz için iyi değildir. Tıpkı sizin çok fazla yemek yediğinizde olduğu gibi, fazla beslenen bebeğiniz de iyi dinlenecek kadar rahat olamaz.
Bebeğinizi yatağına yatırdığınızda asla biberonu ağzına sokmayın. Boğulmaya, kulak enfeksiyonlarına ve çürüklere yol açabilir.
Bebeğinizi 2 Aydan Sonra Emzirmek İçin Uyandırmayın
Bebeğiniz düzgün bir şekilde kilo alıyorsa, onu beslemek için gece uyandırmanıza gerek yoktur. Bebeğinizin kendi uyku programını bulması gerekiyor. Gündüz daha fazla yediklerinde, gece uyanmaları ve yemek yemeleri gerekmez.
İşte bebeğinizi uyandırmanız gereken bazı durumlar:
- Gündüzleri geceden daha fazla uyuyor ve bu sebeple gündüz daha az emiyorsa
- Gündüzleri 4 saatten fazla zamanı yemek yemeden geçirmelerine izin vermeyin.
- Bebeğinizin doktoru size bebeğiniz için tavsiyelerde bulunacaktır. Prematüre veya özel ihtiyaçları olan bebekler için beslemeleri ayarlamanız gerekebilir.
Sabırlı Ebeveyn Olun
Beklentilerinizi gerçekçi tutmayı unutmayın. Bebeğinizin hayatının ilk birkaç ayında, düzensiz uykularla uyuyacağını unutmayın. Bebek uyurken siz de uyumaya çalışın, çünkü bir süre dinlenebileceğiniz tek zaman dilimi o an olabilir!
Bebeğinizin uyku düzeni aniden değişirse, hastalık belirtilerini kontrol edin. Kulak enfeksiyonunun bir uyarı işareti olabilir.