Hamilelikte Baş Dönmesi

Baş dönmesi veya baygınlık hissi hamilelik sırasında normal bir semptomdur. İlk 3 ayda daha sık görülür, ancak hamileliğiniz boyunca yaşayabilirsiniz.

Hamilelikte Baş Dönmesi Neden Olur?

Hamilelikte baş dönmesinin ana nedeni, kan damarlarınızın gevşemesine ve genişlemesine neden olan yükselen hormonlardan kaynaklanmaktadır. Bu, bebeğinize giden kan akışını artırmaya yardımcı olur, ancak damarlardaki kanın size dönüşünü yavaşlatır. Bu, kan basıncınızın normalden daha düşük olmasına neden olur, bu da beyninize giden kan akışını azaltabilir ve geçici olarak baş dönmesine neden olabilir.

Baş dönmesi, vücudunuz metabolizmanızdaki değişikliklere uyum sağlarken ortaya çıkabilecek düşük kan şekeri seviyelerinden de kaynaklanır. Anemik olan veya varisli damarları olan kadınlar baş dönmesine diğerlerine göre daha duyarlı olabilir. İkinci üç aylık dönemde, büyüyen rahminizin kan damarlarına baskı yapması nedeniyle baş dönmesi olabilir.

Bebeğin ağırlığının vena kava (vücudunuzun alt kısmından kalbinize kan taşıyan büyük bir damar) üzerine baskı yapmasına izin verecek şekilde sırt üstü yatarsanız, hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde de baş dönmesi meydana gelebilir.

Hamileyken Baş Dönmesini Nasıl Önleyebilirim?

Hamileliğiniz sırasında baş dönmesi sıklığını azaltmak için takip edebileceğiniz birkaç ipucu vardır.

Uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Ayakta durmanız gerekiyorsa, dolaşımın artmasına yardımcı olmak için ayaklarınızı hareket ettirdiğinizden emin olun.
Otururken veya uzanırken yavaşça kalkın (bu özellikle banyodan çıkarken önemlidir)
Düzenli yiyin. Öğünler arasında uzun sürelerden kaçının; gün boyunca atıştırmak daha iyidir
Sıcak banyolardan veya duşlardan kaçının
İkinci üç aylık dönemin ortasına geldiğinizde sırt üstü yatmaktan kaçının
Dolaşımı kısıtlamamak için bol ve rahat giysiler giyin

Hamileyken Baygınlık Hissederseniz Ne Yapmalısınız?

Bayılacağınız hissini hafifletmek için izleyebileceğiniz birkaç adım var. Hamilelik sırasında bayılmak yaygındır, bu yüzden dikkatli olun.

Oturur veya yatar pozisyondan hızlı bir şekilde kalkmaktan kaçının. Bu, baş dönmesi, baş dönmesi ve bayılmanın yaygın bir nedenidir.

Baygınlık hissederseniz, aşağıdakileri deneyin:

Oturun veya uzanın
Derin nefes alın
Sıkı giysileri gevşetin
Pencereleri açın
Demir yönünden zengin besinler tüketin

Doktorunuzla Ne Zaman İletişime Geçmelisiniz?

Baş dönmesine vajinal kanama veya karın ağrısı eşlik ediyorsa hemen doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Bu, boş bir gebelik, aşağıda yatan bir plasenta veya plasentanın kesilmesinin (placental abruption) bir işareti olabilir.

Bulanık görme, baş ağrıları veya çarpıntıların eşlik ettiği sürekli baş dönmesi yaşarsanız da derhal doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Bu, şiddetli aneminin veya hamileliğinizi olumsuz etkileyebilecek başka bir hastalığın belirtisi olabilir.