**Hamilelikte Kansızlık (Anemi)**

Anemi, vücuttaki dokulara oksijen taşımak için yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresinin bulunmadığı tıbbi bir durumdur. Dokular yeterli miktarda oksijen alamayınca birçok organ ve fonksiyon etkilenir. Hamilelik sırasında anemi özellikle endişe vericidir çünkü düşük doğum ağırlığı, erken doğum ve anne ölümleri ile ilişkilidir.

Hamile kadınlar, bebeğe besin sağlamaya yardımcı olmak için vücudun ürettiği aşırı kan miktarı nedeniyle anemi geliştirme riski daha yüksektir. Hamilelik sırasında anemi hafif bir durum olabilir ve erken yakalanırsa kolayca tedavi edilebilir. Ancak tedavi edilmezse hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilir.

Hamilelikte Kansızlık Türleri

400'den fazla farklı anemi türü vardır, ancak bazıları hamilelikte daha yaygındır.

Hamilelik sırasında en sık görülen anemi türleri şunlardır:

Demir Eksikliği Anemisi

Bu hamilelik sırasında en yaygın anemi türüdür. Tüm gebeliklerin yaklaşık %15 ila %25'inde demir eksikliği görülür. Demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir mineraldir ve akciğerlerden vücudun geri kalanına oksijen taşımak için kullanılır, ayrıca kasların oksijeni depolamasına ve kullanmasına yardımcı olur. Çok az demir üretildiğinde, vücut yorulabilir ve enfeksiyona karşı daha düşük bir dirence sahip olabilir.

Folat Eksikliği Anemisi

Folat, hamilelik sırasında nöral tüp defektlerini önlemeye yardımcı olabilecek suda çözünen bir vitamin olan folik asidi ifade eder. Folik asit, hamile kadınlar tarafından yaygın olarak alınan bir takviyedir, ancak tahıllar, yapraklı sebzeler, muz, kavun ve baklagiller gibi güçlendirilmiş gıdalarda da bulunabilir. Folik asitten yoksun bir diyet, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmaya yol açarak bir eksikliğe yol açabilir.

B12 Vitamini Eksikliği Anemisi

B-12 vitamini vücudun kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olması için gerekli bir vitamindir. Bazı kadınlar diyetlerinde yeterince B-12 tüketebilseler de, vücutlarının vitamini işleyememeleri mümkündür ve bu da eksiklik yaşamalarına neden olur.

Hamilelikte Kansızlık Nedenleri

Kansızlığın nedeni gerçekten vücutta ne kadar kırmızı kan hücresi üretildiğine ve ne kadar sağlıklı olduklarına bağlıdır. Hamilelik sırasında hemoglobin seviyelerindeki düşüş, kırmızı hücre hacmindeki artışa kıyasla plazma hacminin daha fazla genişlemesinden kaynaklanır. Plazma ve eritrosit artış hızları arasındaki bu orantısızlık en çok ikinci 3 ayda belirgindir.

Aşağıdakiler, kırmızı kan hücrelerinin etkilenebileceği ve anemiye yol açabileceği durumlardır:

Yeterince demir açısından zengin yiyecekler yememenin veya vücudun tüketilen demiri emememesinin bir sonucu olarak diyette demir eksikliği.
Hamileliğin kendisi, çünkü kadının vücudunun kendi kan hacmini arttırması için üretilen demire ihtiyaç vardır. Demir takviyesi olmadan, büyüyen fetüsün kan akışını beslemek için yeterli demir yoktur.
Adet, ülser veya polip nedeniyle ağır kanama veya kan akışı, kırmızı kan hücrelerinin yenilenebileceklerinden daha hızlı yok edilmesine neden olur.

Hamilelik Sırasında Anemi Belirtileri

Hamilelik sırasında anemi belirtileri ilk başta hafif olabilir ve çoğu zaman fark edilmez. Bununla birlikte, ilerledikçe semptomlar kötüleşecektir. Bazı semptomların anemi dışında farklı bir nedenden kaynaklanabileceğini de unutmamak gerekir, bu nedenle doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Aneminin bazı yaygın semptomları şunlardır:

Zayıflık veya yorgunluk
Baş dönmesi
Nefes darlığı
Hızlı veya düzensiz kalp atışı
Göğüs ağrısı
Soluk cilt, dudaklar ve tırnaklar
Soğuk eller ve ayaklar
Odaklanmada zorluk

Hamilelik Sırasında Anemi Tedavisi

Hamilelik sırasındaki anemi, günlük rutininize demir veya vitamin takviyeleri ekleyerek kolayca tedavi edilebilir. Tipik olarak, aneminin etkilerini tersine çevirmek için gereken tek şey budur. Bununla birlikte, çok nadir durumlarda, şiddetli anemisi olan kadınların kan transfüzyonuna ihtiyacı olabilir. Sizin için hangi takviyelerin gerekli olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

Hamilelik Sırasında Aneminin Önlenmesi

Hamilelik sırasında kansızlığı önlemek, diyetinizi değiştirmek veya eklemeler yapmak kadar kolaydır. Tıp uzmanları, hamile bir kadının her gün 30 mg (en az üç porsiyon) demir yemesini önerir.

Demir açısından zengin gıdalara örnekler:

Yağsız, kırmızı et ve kümes hayvanları
Yumurtalar
Koyu, yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, lahana ve ıspanak gibi)
Fındık ve tohumlar
Fasulye, mercimek ve tofu

Hamilelik sırasında önerildiği kadar demir tüketmek zor olabileceğinden, bu gıdaları tüketmenin yanı sıra demir takviyeleri almanız önerilir. C vitamini açısından yüksek besinler aslında vücudun daha fazla demir emmesine yardımcı olabilir, bu nedenle bu eklemeleri yapmakta da fayda vardır.

C vitamini açısından zengin besinler şunları içerir:

Turunçgiller ve meyve suları
Çilek
Portakal
Kivi
Domates
Biber

Doğumdan sonra kan hacmi ve plazma düzeylerinin normale dönmesi beklenir. Bu, hamilelikte daha sonra gelişen anemi endişelerini giderebilir. Bu, hamile kadınları hamilelik sırasında anemi için bakım aramaktan alıkoymamalıdır.