Egzersiz, Kilo ve Yaş Doğurganlığı Nasıl Etkiler?
Hamile kalmaya hazırlanan kadınlar ve erkekler için egzersiz teşvik edilmelidir. Ancak kadınlarda aşırı, yorucu egzersiz yumurtlama döngüsünün bozulmasına neden olarak adet dönemlerini etkileyebilir. Normal tempodaki egzersizler düşüklerle ilişkilendirilmemiştir, ancak hamilelikte belirli egzersiz türlerinden (örneğin, temas sporları veya tüplü dalış) kaçınılmalıdır. Erkeklerde çok fazla egzersiz, düşük sperm sayısına neden olabilir.
Ağırlık ve Doğurganlık
Bebek sahibi olmaya çalışan kadınlar için sağlıklı beslenme çok önemlidir. Fazla kilolu olmak bir kadının doğurganlığını etkileyebilir ve hamilelik sırasında komplikasyonlara neden olabilir. Fazla kilolu ve hamilelik planlayan kadınlara hamile kalmadan önce kilo vermeleri tavsiye edilir.
Anoreksiya veya bulimia ile kilo kaybı, kadınların adet döngüsünü bozabilir ve böylece hamile kalma şanslarını azaltabilir.
Yaş ve Doğurganlık
Kadınların doğurganlığının zirvesi 20'li yaşların başındadır. 32 yaş ve sonrasında (ve özellikle 40 yaşından sonra) hamile kalma olasılığı azalır. Erkekler yaşlandıkça testosteron seviyeleri düşer ve sperm hacmi ve konsantrasyonu değişir.
30 yaşından genç, düzenli cinsel ilişkiye giren ve doğum kontrol yöntemi kullanmayan sağlıklı çiftlerin her ay %25 ila %30 gebelik şansı vardır.