Bitkisel Çaylar ve Hamilelik

Birçok alternatif tıp doktoru, hamilelik sırasında belirli bitki çaylarını tüketmenin, hamilelikte sağlığı desteklemek için harika bir yol olduğunu düşünmektedir.

Bitki çayları genellikle kalsiyum, magnezyum ve demir gibi ek bir besin kaynağı sağlayabilir. Bununla birlikte, çoğu şifalı bitki üzerinde yapılan çalışmaların eksikliği nedeniyle, uzmanlar bitki çaylarını alırken dikkatli olunmasını önermektedir.

Hamilelik sırasında hangi bitki çaylarının tüketilmesinin güvenli olduğunu anlamak için önce farklı çay türlerine ve nasıl yapıldıklarına bakalım.

Bitkisel Olmayan ve Bitkisel Çaylar Arasındaki Farklar

Bitkisel ve bitkisel olmayan çaylar olmak üzere iki farklı çay türü vardır. Bitkisel olmayan çaylar 3 kategoriye ayrılabilir: siyah çay, yeşil çay ve oolong çayı.

Bitkisel Olmayan Çay

Siyah çay, bitkisel olmayan çayların en yaygın türüdür.
Yeşil çay, siyah çaydan daha hassas bir tada sahiptir. Oolong çayları, yeşil ve siyah çayın bir karışımıdır.
Bitkisel olmayan çaylar, değişen miktarlarda kafein ve antioksidanlar içerir.
Bitkisel olmayan çaylar, çay bitkilerinin yapraklarından yapılır.
Yaprağın oksidasyon süresi (fermentasyon) ne kadar uzun olursa, kafein seviyesi o kadar yüksek olur.
Demleme süresi, yaprağın boyutu ve çay yaprağının türü de çaydaki kafein miktarını etkileyebilir.
Bitkisel olmayan çayların kafeinsiz versiyonları hala bir miktar kafein içerir.

Bitkisel Çay

Gerçek çay bitkisi yapraklarından değil, çeşitli bitkilerin köklerinden, meyvelerinden, çiçeklerinden, tohumlarından ve yapraklarından yapılmıştır.
Gerçek bitki çayları kafein içermez.
Bu çaylar aynı zamanda tıbbi ilaçlar olarak da kullanılabilir (ilaçla ilgili veya ilaç özelliklerine sahip).

Hamilelik Sırasında Hangi Çayları Tüketmek Güvenlidir?

Bitkisel Olmayan Çaylar

Bitkisel olmayan çayın antioksidanlar nedeniyle sağlık açısından büyük yararları olduğu varsayılsa da, hamile ve emziren kadınların genellikle kesmeleri veya ortadan kaldırmaları için teşvik edilen kafeini de içerir.

Ortalama bir fincan bitkisel olmayan çay yaklaşık 40-50 miligram kafein içerir. Kafeinsiz bitkisel olmayan çay hala bir miktar kafein içerir; ancak, miktar genellikle yalnızca yaklaşık 0,4 miligramdır.

Kafein plasentayı geçerek gelişmekte olan bebeğinize ulaşır. Bebek, bir yetişkin gibi kafeini metabolize edemez. Ayrıca emzirirken kafein tüketmek bebek uyku bozukluklarına katkıda bulunabilir.

Bu nedenle, ne kadar kafeinin güvenli olduğu veya tamamen kaçınılması gerekip gerekmediği konusunda tartışmalar vardır. Hamileyken veya emzirirken ne kadar az kafein tüketilirse bebeğiniz için o kadar iyi olduğunu biliyoruz.

Hangi miktarın güvenli olduğu konusunda doktorunuzla konuşun. Bu, bitkisel olmayan çayları tüketip tüketmeme konusunda karar vermenize yardımcı olacaktır.

Bitkisel Çaylar

Bitki çayları doğal olarak kafeinsizdir, bu nedenle bu tür çayları tüketirken kafein sorunu olmaz. Hamilelik sırasında bitki çaylarının tüketilmesiyle ilgili endişe, çoğu şifalı bitki ve bunların gelişmekte olan bir fetüs üzerindeki etkileri hakkında mevcut bilgi eksikliğidir.

Hem hamile hem de hamile olmayan kadınlar için bitki çaylarının güvenliği konusunda farklı görüşler vardır.

Güvensiz olduğu düşünülen bitki çayları, ticari olarak yapılmayanlar, aşırı miktarda şifalı bitki (sıradan yiyecek ve içeceklerde bulunandan daha fazla miktarda) ile yapılanlar ve zehirli olduğu bilinen bitkilerle yapılanlardır.

Çoğu şeyde olduğu gibi, içmeyi sevdiğiniz bitki çayları hakkında doktorunuzla konuşmanız her zaman en iyisidir.

Hamile çayları

Hamilelik çayı olarak etiketlenmiş bir dizi çay vardır. Genellikle kırmızı ahududu yaprağı içeren hamile çaylarının hamilelikte faydalı olduğu kabul edilir.

Bitkilerle çalışan birçok uzman, bu çayların düzenli tüketiminin preeklampsi, erken doğum, uzun süreli doğum ve doğum sonu kanama gibi gebelik komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğine inanmaktadır.

Tıbbi araştırmalar, kırmızı ahududu yaprağının hamilelik sırasında güvenle tüketilebileceğini ve doğum süresini ve yapay zar yırtılması, yardımlı doğum ve sezaryen doğum gibi kullanılan müdahalelerin sayısını azaltabileceğini göstermiştir. Kırmızı ahududu yaprağı ayrıca hamilelik öncesi veya sonrası gebeliklerin (çok erken veya çok geç doğum) önlenmesine yardımcı oluyor gibi görünmektedir.

Kullanılan Otlar

Aşağıdakiler bitki çaylarında bulabileceğiniz yaygın bileşenlerdir. Bazılarının şüpheli bir güvenlik derecesine sahip olduğunu da unutmayın.

Daha kapsamlı araştırma ve doktorunuzla yapacağınız konuşmalar, çaylarda hangi otların sizin için güvenli olduğuna karar vermenize yardımcı olacaktır.

Kırmızı Ahududu Yaprağı (Güvenli Olabilir): Demir açısından zengin olan bu bitki rahmin tonlanmasına, süt üretiminin artmasına, mide bulantısının azalmasına ve doğum sancılarının hafiflemesine yardımcı olmuştur. Pek çok hamilelik çayı, hamilelik sırasında rahim sağlığını geliştirmeye yardımcı olmak için kırmızı ahududu yaprağı içerir. Bunun hamilelik boyunca mı yoksa sadece 3’üncü aydan sonra mı kullanılması gerektiği konusunda bazı tartışmalar vardır, bu nedenle birçok doktor temkinli davranır ve yalnızca ilk üç aydan sonra kullanılmasını önerir.
Nane Yaprağı (Güvenli Olabilir): Mide bulantısı/sabah bulantısı ve şişkinliği gidermede faydalıdır.
Limon Otu (Muhtemelen Güvenli): Sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve sinirlilik, uykusuzluk ve endişeyi gidermeye yardımcı olur.
Zencefil kökü (Muhtemelen Güvenli): Mide bulantısı ve kusmayı gidermeye yardımcı olur.
Karahindiba (Yetersiz Güvenilir Bilgi Mevcuttur): A Vitamini, kalsiyum ve demir açısından zengindir; karahindiba kökü ve yaprağı da hafif ödemin giderilmesine ve karaciğerin beslenmesine yardımcı olabilir.
Papatya (Yetersiz Güvenilir Bilgi Mevcuttur): Kalsiyum ve magnezyum açısından yüksek, ayrıca uykusuzluk ve eklem iltihabına da yardımcı olur.
Isırgan Otu (Muhtemelen Güvensizdir): A, C, K vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve demir açısından yüksektir. Birçok hamilelik çayında kullanılır çünkü her yönüyle harika bir hamilelik toniğidir. (* Isırganın güvenliği hakkında not: Uzmanlar, sayısız hamilelik çayında kullanılmasına ve çoğu ebe ve şifalı bitki uzmanı tarafından tavsiye edilmesine rağmen, Isırganın muhtemelen güvensiz olduğunu belirtiyor. Bu, ısırgan bitkisinin hangi kısmının kullanıldığı ile ilgili olabilir. Kökü veya yaprağı ve ne kadar kullanıldığı gibi. Diğer kaynaklara göre, sağlık yararları nedeniyle hamilelik sırasında ısırgan kullanımı teşvik edilmektedir.)
Kuşburnu (Yetersiz Güvenilir Bilgi Mevcuttur): Çok iyi bir C Vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Yonca (Muhtemelen Güvensiz): A, D, E ve K vitaminleri içerir; özellikle geç gebelikte doğum sonu kanamayı önlemeye yardımcı olan K vitaminini artırmak için iyidir.

Kaynar suya veya kafeinsiz çaya portakal, elma, ananas, limon, armut, tarçın veya nane yaprağı ekleyerek kendi bitki çayınızı yapın. Tam olarak ne olduğunu ve hamilelik sırasında tüketmenin güvenli olup olmadığını bilmediğiniz sürece, bahçede yetişen bir bitkiden ev yapımı çay demlememelisiniz.

Fesleğen, aloevera, ardıç, ginseng, kimyon, yasemin, lavanta, melek otu gibi bazı bitkiler gebelikte zararlı olabilir.

Hamilelik sırasında içilecek yararlı bitki çayları hakkında doktorunuzla konuşun.