Servikal Mukus ve Doğurganlığınız
Servikal mukus, yumurta kadın üreme yolunda uzun, zorlu bir yolculuk yaparken spermi besleyip koruyarak gebe kalma sürecinde temel bir rol oynar. Bu nedenle, servikal mukusunuz hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuzda, gebe kalmak için ne zaman cinsel ilişkide bulunmanız gerektiği konusunda fikir sahibi olabilirsiniz.
Basit bir ifadeyle, servikal mukus, üretimi östrojen tarafından uyarılan serviks tarafından salgılanan bir sıvıdır. Adet döngünüz boyunca, üretilen servikal mukusun miktarı ve kalitesi değişecek ve bu değişiklikleri gözlemleyerek döngünüzün en verimli günlerini tahmin etmeye başlayabileceksiniz.
Yumurtlamaya yaklaştıkça, östrojen seviyeleriniz artmaya başlar, bu da serviksinizin servikal mukus salgılamasına neden olur. Yumurta beyazı kıvamına yakın bir servikal mukus, açık ve esnektir ve sperm için doku ve pH açısından mükemmel bir koruyucu ortamdır.
Yeterli miktarda yumurta beyazı servikal mukusa sahip olmak aslında gebe kalma şansınızı artıracaktır. Ve vücudunuzun yumurta beyazı servikal mukus ürettiğini fark ederek, en verimli günlerinizi belirleyebilirsiniz.
Servikal mukusunuzdaki değişiklikleri tanımlamanın en doğru yolu, günlük olarak bir mukus örneğini toplamak ve gözlemlemektir. Bunu yapmak için ellerinizi iyice yıkayın ve kurutun, ardından orta veya işaret parmağınızı vajinanıza yerleştirin ve serviksinize mümkün olduğunca yaklaşın.
Parmağınızı çıkarın ve mukusu başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yuvarlayarak, parmaklarınızı birbirine bastırarak ve sonra yavaşça birbirinden ayırarak mukus numunesinin kıvamını gözlemleyin.
Aşağıdaki bilgiler, servikal mukus miktarının normal ilerlemesini ve adet döngünüzden geçerken görmeyi bekleyebileceğiniz kaliteyi açıklamaktadır:
- Adet döneminizden sonra: Servikal mukus üretimi, döneminizden hemen sonra en düşük seviyededir ve bazı kadınlar bu süre zarfında “kuruluk” bildirir. Ancak, sonraki birkaç gün boyunca, daha fazla mukus olacak ve muhtemelen sarı, bulutlu veya beyaz renkli ve biraz daha yapışkan olacak.
- Yumurtlama zamanınız yaklaştığında: Servikal mukusunuz miktar ve nemsel olarak artacaktır. Rengi görünüşte krem benzeri olabilir.
- Yumurtlama zamanında: Yumurtlamadan hemen önceki günlerde, servikal mukus üretimi en yüksek seviyede olacak ve mukusun kıvamı ve rengi yumurta beyazına benzer olacaktır. Bu kaliteli servikal mukusun varlığını tespit ettikten sonra, en verimli günlerinizde olduğunuzu bilmelisiniz.
- Yumurtlamadan sonra: Yumurtlamadan sonra servikal mukus miktarı azalmaya başlar ve zamanla daha yoğun hale gelir.
Servikal mukusunuzdaki değişiklikleri izledikten sonra, ne yazık ki bazen yumurtlama zamanında olması gereken çok kaliteli servikal mukus üretemediğinizi görebilirsiniz. Ya da, ürettiğiniz servikal mukusun esnek olmak yerine kalın ve yapışkan olduğunu fark edebilirsiniz.
Her iki durum da, spermin döllenme için fallop tüpüne verimli ve güvenli bir şekilde hareket etmesini zorlaştırarak gebe kalma çabalarınızı engelleyebilir.
Verimli kaliteli servikal mukusun yetersiz üretimi, yeme alışkanlığı, stres, hormonal sorunlar veya alınan reçeteli ilaçlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Ayın verimli zamanında önemli miktarda servikal mukus üretmediğinizi fark ederseniz, servikal mukus miktarınızı ve kalitenizi iyileştirmek için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz.
Her şeyden önce bol su içtiğinizden emin olun. İkincisi, servikal mukus üretimini arttırmak ve rahim duvarını güçlendirmek için tasarlanmış bir diyet takviyesini uygulamayı çabalarınıza eklemelisiniz.
Ve son olarak, servikal mukus üretiminizi geliştirmek için çalışırken, sperm dostu bir yağlayıcı kullanmayı düşünün. Bu ürün, yumurta akı kıvamındaki servikal mukusa benzer bir pH ve yoğunluk içerir ve cinsel ilişki sırasında, pek çok spermin üreme amaçlı yaptıkları yolculuk boyunca hayatta kalmalarına yardımcı olur.