Hamilelikte Kalça Ağrısı

Hamilelik sırasında kalça ağrısı, yaşayabileceğiniz yaygın bir semptomdur. Bu rahatsızlık genellikle hamileliğin sonlarında, özellikle son 3 ayda hissedilir. Bunun nedeni, vücudunuzun kendisini doğum için hazırlamasıdır. Acı ve ağrı genellikle bebeğin rahminizde yatma eğiliminde olduğu tarafta en güçlü şekilde hissedilir.

Hamilelikte Kalça Ağrısı Neden Olur?

Hamilelik sırasında vücudunuz, bağ dokusunun gevşemesini ve yumuşamasını sağlayan hormonları serbest bırakır. Bunun sonucunda pelvisinizdeki kemikler arasındaki eklemler ve bağlar gevşemeye başlar. Bu kemiklerdeki esnekliğin arttırılması, doğum sırasında bebeğin vücudunuzda hareket etmesine izin vermek için zorunludur. Bel ağrısı, duruştaki değişiklikler ve daha ağır bir rahim, hissettiğiniz ağrıya katkıda bulunabilir.

Kalçalarınızdaki diğer ağrı nedenleri arasında siyatik siniri üzerindeki artan baskı yer alır. Vücudunuzdaki iki siyatik sinir, alt sırttan ayaklara kadar uzanır. Genişlemiş bir rahim sinirlere baskı uyguladığında, kalçalarda, kalçalarda ve baldırlarda ağrı, uyuşma veya karıncalanma hissi yaşayabilirsiniz. Bu sorun siyatik olarak adlandırılır. Doğum tarihinize yaklaştıkça, bebeğiniz rahminizdeki konumunu değiştirecektir. Bu muhtemelen hissettiğiniz rahatsızlığı azaltacaktır. Siyatik hamilelik sırasında genellikle normaldir, ancak siyatiğin daha az yaygın ancak ciddi nedenleri olduğundan, bunu yaşarsanız yine de doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.

İkinci 3 ayda, kalça ağrısının bir başka olası nedeni yuvarlak bağ ağrısıdır. Yuvarlak bağ ağrısı, karın, kalça ve kasık bölgesindeki keskin ağrılarla karakterizedir. Ağrı, hızlı hareketler veya pozisyon değişiklikleri ile şiddetlenebilir..

Hamilelik Sırasında Kalça Ağrısını Nasıl Hafifletebilirsiniz?

Hem sırt kaslarınızı hem de karın kaslarınızı güçlendiren egzersizler yapmak muhtemelen kalça ağrısını azaltacaktır. Rahatlama sağlayabilecek bir egzersiz, birkaç dakika sırt üstü yatarken kalçalarınızı göğüs seviyesinin üzerine çıkarmaktır. Ağrılı bölgeye ılık bir banyo yapmak veya sıcak kompres uygulamak ağrıyı azaltabilir. Ek olarak, bir masaj ağrıyı hafifletebilir.

Doğum tarihiniz yaklaştıkça yan yattığınızdan ve bacaklarınızı ve dizlerinizi kıvrık tuttuğunuzdan emin olun. Karnınızı ve üst bacağınızı desteklemek için yastık kullanmak, uyurken rahatsızlığı hafifletebilir. Yan yatmak kalça ağrınızı şiddetlendiriyorsa, sırtınızın küçük kısmına bir yastık veya battaniye koyun ve ona yaslanarak uyuyun. Bu, üzerinde uyuduğunuz kalça üzerindeki baskıyı azaltacaktır.

Doktorunuzu Ne Zaman Aramalısınız?

Kalça ağrınıza, hamileliğin 37’nci haftasından önce pelvik bölgede uyluklara doğru yayılan baskı veya ağrı eşlik ediyorsa, doktorunuza danışmanız önemlidir. Bu, erken doğum eyleminin bir işareti olabilir.

Pelvik baskının yanı sıra, erken doğum eyleminin diğer belirtileri şunlardır:

Karın krampları ve rahatsızlık, özellikle alt karında
Pozisyon değiştirdiğinizde rahatlama olmaksızın vücudunuzun ön ve yan taraflarına yayılan bel ağrısı
Yaklaşık her on dakikada bir meydana gelen beklenmedik kasılmalar
Vajinanızdan berrak, pembe veya kahverengi renkte akıntı gelmesi