Hamilelik ve Saunalar

Birçok hamile kadın için saunada oturmak, hamilelikle ilgili kas ağrılarını hafifletmek için harika bir yol gibi görünüyor. Rahatlamak ve ağrıyı azaltmak için sauna seçerken dikkatli olmak önemlidir. Saunalar, anormal derecede yüksek vücut ısısı olan hipertermiye neden olabilir.

Hamileyken Sauna Kullanmak Güvenli mi?

Endişeler

Vücut ısısının 38 ºC ve üzerinde olması hamilelikte endişe yaratabilir. Bazı çalışmalar, hamileliğin ilk üç ayında vücut ısısı yüksek olan kadınların bebeklerinde doğum kusurları riskinin arttığını göstermiştir.

Hamilelik sırasında saunada aşırı ısınma önerilmez. Çeşitli sauna türleri vardır ve her sauna farklı bir sıcaklık ve nem seviyesini koruyacak şekilde programlanmıştır. Hamilelik sırasında sauna kullanmayı seçmeden önce doktorunuzun tavsiyesine başvurmak en iyisidir.

Diğer Dinlenme Seçenekleri

Aşırı ısınmamak için hamilelik sırasında sauna kullanımından kaçınmalısınız. Hamilelik sırasında stres ve kas ağrılarının giderilmesi hala önemlidir. Rahatlamanıza yardımcı olacak diğer yöntemler şunlar olabilir: