Folik Asit

Folik asit, vücudunuzun hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu ekstra kanı yapmak için kullanılır. Doğurganlık çağındaki tüm kadınlar günde 400 – 800 mikrogram (0,4 – 0,8 miligram) folik asit tüketmelidir.

Folik Asit Almaya Ne Zaman Başlamalıyım?

Gebe kalmaya çalışmasanız bile hamile kalmadan önce folik asit almaya başlamalısınız. Nöral tüp defektleri genellikle hamileliğin ilk 28 gününde, genellikle bir kadın hamile olduğunu bile bilmeden önce gelişir.

Hamile olduğunuzu fark ederseniz ve folik asit almadıysanız, hamileliğin ilk üç ayında herhangi bir nöral kusuru önlemeye yardımcı olmak için şimdi başlamalısınız.

Folik Asit ve Folat Arasındaki Fark Nedir?

Her ikisi de B9 vitamini formu olduğu için insanlar genellikle ikisini birbirinin yerine kullanır, ancak aslında önemli bir fark vardır. Folik asit, işlenmiş gıdalarda ve takviyelerde yaygın olarak kullanılan sentezlenmiş versiyondur. Folat, yapraklı sebzeler, yumurta ve narenciye gibi tüm gıdalarda bulunabilir. Ne yazık ki, kadınların büyük bir yüzdesinin (%60'a kadar) MTHFR genlerinde, sentetik folik asidi düzgün bir şekilde aktif metilfolata dönüştürmelerine izin vermeyen bir kusur vardır. Bu nedenle, folik asit alan kadınlar beklendiği gibi B vitaminlerini emmeyebilir. Bu nedenle folatı bütün gıda kaynaklarından veya mümkün olduğunca sentezlenmiş folik asit yerine aktif folatın doğal formunu içeren takviyelerden almak tercih edilir.

Folik Asit Almamanın Riskleri Nelerdir?

Folik asit eksikliği, nöral tüp defekti (omuriliğin gelişiminde bir kusur) olasılığını artırır.

Bu kusurlardan biri olan Spina bifida, omuriliğin açığa çıktığı bir durumdur. Omuriliği çevreleyen omurlar (omurga kemikleri) döllenmeden sonraki ilk 28 gün içinde düzgün bir şekilde kapanmazsa, kordon veya omurilik sıvısı genellikle belden dışarı taşar.

Diğer kusur olan anensefali ise, bebeğin beyninin iler derecede az gelişmişliğidir.

Hangi Yiyecekler Folik Asit İçerir?

Aşağıdaki yiyecekler, önerilen miktarda folik asit elde etmenize yardımcı olabilir:

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler
Portakal suyu gibi turunçgiller
Fasulye
Ekmek
Hububat
Pirinç
Makarna

Yukarıda sıralanan besinler günlük ihtiyacı karşılayacak kadar folik asit içermeyebileceğinden doktorunuz tarafından günlük folik asit içeren bir vitamin önerilebilir.

Sinir kusurlu bir bebek sahibi olma riskim olup olmadığını nasıl anlarım ve bunun olmasını nasıl önleyebilirim?

En büyük risk altında olan kadınlar, daha önce nöral bir kusur içeren bir hamilelik geçirmiş olanlardır. Folik asit içeren dengeli bir diyet yemeyen kadınlar da risk altındadır.

Nöral kusurları önlemenin en iyi yolu, gebelikten bir ay önce ve gebeliğin ilk üç ayında önerilen günlük 400 – 800 mikrogram (0.4 – 0.8 miligram) folik asit almaktır. Günlük miktar 1000 mikrogramı (1.0 miligram) geçmemelidir.

Folik asit içeren multivitaminler sadece doktor kontrolünde takviye olarak kullanılmalıdır.

Nöral Tüp Defektleri Nasıl Teşhis Edilir?

Nöral tüp kusurları bir alfa-fetoprotein testi (AFP) ile tespit edilir. Alfa-fetoprotein, 16-18 haftalık gebeliklerde uygulanan bir kan testidir. Test, fetüs tarafından üretilen ve amniyotik sıvıya salgılanan bir madde olan alfa-fetoproteini ölçer.

Anne kanında da alfa-fetoprotein bulunur. Annenin kanındaki alfa-fetoprotein seviyesi yaklaşık 30-32 haftada zirve yapar. Anormal derecede yüksek miktarda alfa-fetoprotein, bir bebekte nöral tüp defekti olduğunu gösterebilir.

Yüksek Bir Alfa-Fetoproteinin Diğer Nedenleri Nelerdir?

Yüksek bir alfa-fetoprotein, annenin ikizleri taşıdığı veya plasenta ile ilgili bir sorun olduğu anlamına gelebilir. Diyabet veya karaciğer hastalığı olan kadınlarda da yüksek bir alfa-fetoprotein seviyesi olabilir.

Bununla birlikte, yüksek bir alfa-fetoprotein, ciddi böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, yemek borusu veya bağırsak tıkanıklığı, Down Sendromu, idrar yolu tıkanıklığı veya osteogenezis imperfekta (bebeğin kemiklerinin kırılganlığı) gibi doğum kusurlarının olduğu anlamına da gelebilir.

Yüksek bir alfa-fetoproteinim varsa, hangi ek testler mevcuttur?