Düşükten Sonra Arkadaş ve Aileyi Desteklemek

Bir çocuğun kaybı, çocuğun yaşı ne olursa olsun en derin acılardan biri olarak kabul edilir. Aile ve arkadaşlar, yakınlarından biri düşük yaptığında, kimsenin durumda kontrolü olmadığı veya olmasını engelleyemeyeceği için genellikle çaresiz hissederler.

Bir düşük meydana geldiğinde, toplumun tutumu, bunun çok üzücü olacağı korkusuyla, bunun hakkında konuşmamaktır. Ancak, bunun hakkında konuşmamak sadece iyileşmeyi zorlaştırır. Düşük, bir kadını asla olmayacak bir bebek için fiziksel ve duygusal olarak hazır durumda bırakır. Yas, kesin bir zaman çerçevesi olmayan ve farklı bireyler tarafından benzersiz şekillerde deneyimlenen doğal bir süreçtir. Yas tutan bir kişiyi desteklemek, acıyı ortadan kaldırabileceğiniz anlamına gelmez, ancak daha bilinçli ve bilgili olarak stresi hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.

Ne derim? Nasıl yardımcı olabilirim?

Düşük yapan ebeveynler genellikle bebeğin büyükanne ve büyükbabasına, diğer aile üyelerine, arkadaşlara ve profesyonellere başvurur, ancak ihtiyaç duydukları desteği ifade edecek kelimeleri karşılarında bulamazlar. Sizler, arkadaşınızı destekleyici bir kişi olarak kendinizi çaresiz veya savunmasız hissedebilirsiniz. Hatta düşükle uğraşmaktan kaçınmak veya bebeğin anne ve babasından kederlerini gizlemelerini isteyebilirsiniz.

Aile ve Arkadaşlar Nasıl Destek Gösterebilir?

Dinle, dinle, dinle! Düşük yapmış bir kişinin öyküsünü tekrar tekrar anlatması gerekebilir. Dikkatiniz, jestleriniz ve göz temasınızla ilgilendiğinizi gösterin.
Bebek hakkında konuşmaya hazır olun. Ne zaman susacağını bil. Bazen en iyisi hiçbir şey söylememektir. Kederli bir kişi sadece birinin dinlemesini isteyebilir.
Kederin bedende duygusal tepkiler kadar fiziksel tepkiler de olduğunun farkında olun. Fiziksel reaksiyonlar, iştahsızlık, rahatsız uyku düzenleri, huzursuzluk, düşük enerji ve diğer ağrıları içerir. Duygusal tepkiler panik, sürekli korkular, sinirlilik ve kabusları içerebilir. Arkadaşınızı veya aile üyenizi, bu duyguları yaşadıklarında sizi araması veya size ulaşması için teşvik edin.
Yas tutan kişiyi acısını ve stresini ifade etmesi için cesaretlendirin. Öfke, suçluluk, üzüntü, şüphe ve hayal kırıklığı gibi duygular üzerinde çalışarak, normal keder ve iyileşme süreci gerçekleşir. İletişimi teşvik etmeye devam edin. Kederin kesin bir zaman çerçevesine bağlı olmayan bireysel bir süreç olduğunu anlayın. Bu zaman dilimi, anılarla ve kayıpla ilişkili acıyla yaşamanın yollarını bulmayı içerir.
Yas tutan kişiye duygularının ve tepkilerinin normal olduğu ve iyileşmesi için gerekli olduğu konusunda güvence verin. Kaybın yıldönümü veya beklenen doğum tarihi gibi belirli tarihlerin veya olayların duygusal bir tepkiyi tetikleyebileceğini unutmayın. Bu süre zarfında iletişimi teşvik edin.

Düşük yapmış birini hastanede veya evde ziyaret etmek için öneriler nelerdir?

Sadece ailenin kaybını kabul etmek ve kendi üzüntü duygularınızı ifade etmek kabul edilebilir. Bazen insanların "Ne diyeceğimi bilemiyorum" demesi, birinin söyleyebileceği en yararlı şeydir.

Diğer yararlı öneriler şunları içerir:

Bebek hakkında bebeğin ismiyle konuşun.
Aile ve bebek için sahip olduğunuz umutlar ve hayaller hakkında konuşun. Ebeveynler başkalarının da kendi umutlarını ve hayallerini paylaştığını bilmek ister.
Düşük ve yasla ilgili yazıları okuyun.
Bebeğin anısına, ebeveynlere vermek için bir şeyler yapın veya satın alın.
Ev işleri, yemek pişirme, çocuk bakımı vb. konularda yardım teklif edin.
Yas tutan ebeveynin öngörülemeyen duygusal tepkilerine karşı duyarlı olun.
Bazen yas tutan bir kişinin yalnız kalmak isteyebileceğini anlayın.
Hamile kıyafetlerini veya diğer bebek ürünlerini iade etmeyi teklif edin.

Söylememem veya yapmamam gereken şeyler nelerdir?

Bir düşükten sonra, aile ve arkadaşlar bazen istemeden incitici şeyler söyler veya yaparlar.

Aşağıda, yas tutan bir kişiyi desteklerken kaçınmak isteyebileceğiniz bazı potansiyel incitici sözler ve eylemler yer almaktadır:

Kaybı kabul etmemek incitici olabilir çünkü birçok ebeveyn için deneyimlerinin fark edilmesi önemlidir.
Bir partnerin nasıl olduğunu sorup diğerinin sormaması incitici olabilir. "Nasılsın ve eşin nasıl?" ikisine de değer verdiğinizi ve onların da kendi yöntemleriyle yas tuttuklarını kabul ettiğinizi gösterir.
Kederde yarışma yoktur, her insanın kaybına, onlar için taşıdığı kayıp duygusu ve üzüntüsüne saygı duyulmalıdır. Bu nedenle, “Sadece düşüktü, atlatırsın”, “Gençsin, bir tane daha doğurabilirsin” gibi bazı sözler incitici olabilir.
Yas sürecini aceleye getirmeye çalışmayın. Bu sadece daha fazla acıya ve kafa karışıklığı, yalnızlık ve yetersizlik duygularına neden olur.

Aşağıdaki durumlar asla Destek DEĞİLDİR:

Öğüt vermek.
Duyduklarını eleştirmek.
Düşüğün yaratacağı tahribatı en aza indirmek, örn. "Sorun değil, sadece üç aylıktın."
Klişe sözler kullanmak, örn. "Tanrı'nın isteğiydi" veya "Zaten sağlıklı bir çocuğunuz var."
Kendi düşük hikayenizden bahsetmek. Bazı sözler yardımcı olabilir, ancak bunu minimumda tutun.
Kişinin suçluluk, utanç, öfke gibi duygularını ifade etmesine izin vermemek.

Bir büyükanne veya büyükbaba düşük hakkında nasıl hissedebilir?

Bir büyükanne veya büyükbaba olarak, kızınız düşük yaptığınızda iki kez canınız yanabilir; acı çeken çocuğun için. Bir büyükanne veya büyükbabanın geçmişindeki diğer gebelik kayıplarının anılarının bu zamanda yeniden su yüzüne çıkması mümkündür, bu da keder duygularını daha güçlü hale getirebilir.

Aşağıdakiler, büyükanne ve büyükbabaların kayıpla başa çıkabilmeleri için önerilerdir:

Bir aile üyesi, arkadaş veya danışmanla duygularınız hakkında konuşmanıza izin verin.
Yas tutmanıza izin verin; siz de bir kayıp yaşadınız.

Peki ya bebeğin erkek ve kız kardeşleri?

Başka çocuklar varsa, yaşları ve hamilelik bilgileri ne olursa olsun, büyük olasılıkla düşükten etkileneceklerdir. Bir düşükten sonra, çocuklar genellikle yas tutma sırasında göz ardı edilir. Çocukların hissettikleri stres ve kayıp kadar çevrelerinde olup bitenlere göre de yas tuttuklarını kabul etmek önemlidir.

Çocuklara düşükleri, kendi seviyelerindeki anlayabilecekleri dürüst, uygun terimlerle açıklamak önemlidir. Çocuklar kederi yetişkinlerden farklı şekilde algılar ve dikkat çekmek için sorular sorabilir, korkularını ifade edebilir ve çeşitli şekillerde hareket edebilir. Küçük çocuklar daha üzgün ve sıkıntılı olabilir. Daha büyük çocuklar agresif, rahatsız edici veya alışılmadık derecede sessiz olabilir.

Çocuklara yardımcı olmanın yolları:

Çocukları soru sormaya ve duygularını ifade etmeye teşvik edin.
Yeterince büyük çocuklara yas sürecine dahil olma seçeneği sunun. Örneğin bebek hakkında resim çizme, ağaç dikme vb.
Sabırlı olun.