Yaz Aylarında Gebelik Nasıl Olmalı?
Yaz aylarında gebe olmanın getirdiği sıkıntılardan en büyüğü, annenin sıcak hava ve terlemeden dolayı sıvı kaybetmesidir. Aşırı sıvı kaybı gebelikte bazı sıkıntılara neden olabilir.
Bu aylarda annede bitkinlik, uyku hali, yorgunluk, halsizlik, işlere konsantre olamama, bulantı - kusma şikâyetleri örülebilmektedir.
Yaz aylarında;
- Bol bol su için veya sıvı alın
- Gün içerisinde duş alın
- Rahat ve sizi terletmeyecek giysiler giyin, dar ve vücuda yapışan kıyafetlerden kaçının
- Mümkün olduğunca serin yerlerde ve gölgeliklerde kalın,
- Güneşe maruz kalmayın
- Aşırı hareketli işler yapmayın
- Acı ve baharatlı yiyecekler yemeyin
- Kahve, çay, kola gibi kafeinli içeceklerden kaçının
- Bol meyve tüketimi sıvı almanızı sağlayacaktır. (Karpuz idealdir)
- Güneşin çok yoğun olduğu öğle saatlerinde sokağa çıkmayın