Hamilelikte Sigara İçmek

Hamilelik, sigarayı bırakmak için harika bir zamandır. Kendinizi daha iyi hissedecek ve hamileliğinizi atlatmak için daha fazla enerjiye sahip olacaksınız. Ayrıca kalp hastalığı, kanser ve diğer akciğer sorunları gibi gelecekteki sağlık sorunları riskinizi de azaltmış olursunuz.

Araştırmalar hamile kadınların % 12-20'sinin sigara içerek kendilerini ve bebeklerini riske attığını gösteriyor.

Yararları büyüktür, ancak süreç zordur, özellikle de hamileliğin getirdiği stresle birlikte. Bu çok zorlu bir yolculuk olsa da, bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olacak kaynaklar var.

Hamilelikte Sigara İçilmesi Hakkında Gerçekler

Sigara içtiğinizde bebeğiniz de sigara içer. Sigara içtiğinizde nikotin, kurşun, arsenik ve karbon monoksit gibi zehirleri içinize çekersiniz. Bu zehirler sizi bebeğinize bağlayan doku olan plasentaya girerek oksijen ve besinleri gönderir ve atıkları yok eder.

Bu zehirler, bebeğinizin büyümesi için ihtiyaç duyduğu uygun besin ve oksijeni almasını engeller.

Hamilelik sırasında sigara içmek düşük doğum ağırlığına, erken doğuma ve bebek ölümüne neden olabilir. Hamilelik sırasında sigara içmenin düşük doğum ağırlıklı bebeklerin % 20 ila 30'unu, erken doğumların % 14'ünü ve tüm bebek ölümlerinin yaklaşık % 10'unu oluşturduğu tahmin edilmektedir.

Pasif sigara içiciliği bebeğiniz için sorunlara neden olabilir. Bir kadın hamilelik sırasında pasif içiciyse, ek riskler vardır.

Çok az kilolu ve sağlık sorunları olabilecek bir bebeğe sahip olma şansınız daha yüksektir.

Bebeğiniz için uzun vadeli sağlık riskleri olabilir. Hamilelik sırasında sigara içmek, bebeğinizin daha fazla soğuk algınlığına, akciğer sorunlarına, öğrenme güçlüğüne ve fiziksel büyüme sorunlarına neden olabilir.

Bebek doğduktan sonra anne sigara içmeye devam ederse bebek daha çok soğuk algınlığı, öksürük ve orta kulak iltihabına yakalanabilir. Bebeklerin çok küçük ciğerleri vardır ve sigara dumanı nefes almalarını zorlaştırır. Bu, bebeğin bronşite ve zatürreye yakalanmasına neden olabilir.

Üçüncü el sigara içimi, insanların kıyafetlerinde ve saçlarında, halılarda, mobilyalarda ve perdelerde sigara dumanından geriye kalan gazlardan ve toksinlerden oluşur. Bebeklerin ve küçük çocukların beyinleri hala gelişmekte olduğundan, herhangi bir seviyedeki toksinlere karşı çok daha hassastırlar.

Üçüncü el duman, sigara içmekten kaynaklanan kirliliktir. Bu toksinler, her seferinde bir sigara olmak üzere zamanla birikir. Üçüncü el dumanı, birinci ve ikinci el dumanı görebileceğiniz gibi göremezsiniz, ancak ciddi etkileri aynıdır.

Üçüncü el duman, bebekler ve küçük çocuklar için ciddi sorunlara neden olabilir. Son araştırmalar artık üçüncü el dumana maruz kalan bebeklerin ve küçük çocukların astım, solunum problemleri, öğrenme güçlüğü ve kanser riskini artırdığını gösteriyor.

Ve küçük çocuklar genellikle bu toksin katmanlarını emen yüzeylere daha yakın olduklarından (ve ayrıca ağızlarını oda yüzeylerine koyma olasılıkları daha yüksektir), bu kirlenmiş yüzeyleri onlar için yetişkinlerden daha tehlikeli hale getirir.

Hamile kadınlar ve küçük çocuklar sigara içilen yerlerden uzak durmaya çalışmalıdır.

Nikotin bandı gibi nikotin bırakma tedavisi bebeğinizi yine de etkileyebilir. Herhangi bir nikotin bırakma yardımcısını kullanmadan önce, bunu doktorunuzla konuşmalısınız.

Bırakma Planınız:

Sigarayı bırakmanın zor olduğunu anlıyoruz ama yapabileceğinize inancımız tam! Bırakmayı düşünüyorsanız, hazırlıklı olun ve bir planınız olsun.

1. Bırakmanın tüm nedenlerinin ve faydalarının bir listesini yapın.

Bebeğiniz için bazı faydalar:

Bebeğinizin zayıf veya çok erken doğma riskini azaltır
Bebeğinizin alacağı besin ve oksijen miktarını artırır.
Bebeğinizin sağlık sorunları yaşama riskini azaltır.
Bebeğinizin hastaneden sizinle birlikte eve gitme şansını artırır

Sizin için bazı avantajlar:

Kalp hastalığı, kanser ve akciğer sorunları gibi gelecekteki sağlık sorunları riskini azaltır
Hamileliğiniz boyunca size daha fazla enerji verir.
Bebek eşyalarına harcayabilmek için paradan tasarruf etmenizi sağlar

2. Günlük alışkanlıklarınızı değiştirin.

Yemekten sonra sigara içmek yerine, yürüyüşe çıkmak veya en sevdiğiniz hamilelik kitabını okumak gibi yeni bir gelenek başlatın.
Kitap okuduğunuzda sigara içmek yerine milkshake içmeye veya küçük bir atıştırmalık yemeye başlayın.

3. Güçlü bir destek sistemine sahip olun.

Sigarayı bırakmaya çalışmak zordur ve sigara içmenin eşiğindeyken arayacağınız bir arkadaşınızın veya aile üyenizin olması gerçekten bir fark yaratmanıza yardımcı olabilir. Sigara içmeyen başkalarının yanında olmanız da yararlıdır.

4. Doktorunuzdan kaynak isteyin.

Doktorunuz, bir bırakma programı veya nikotin bantları, sakız veya ilaçlar gibi bırakma yardımcıları bulmanıza yardımcı olur.

Doktorunuzun reçete edebileceği ve reçetesiz satın alabileceğiniz bazı yardımlar vardır. Bu yardımlardan herhangi birini almadan önce doktorunuza danışın. Bu yardımcılar hala bebeğinizin büyümesini ve sağlığını etkileyebilecek nikotin içerir.

5. Bir bırakma tarihi belirleyin!

Bu, tüm sigaraları ve kül tablalarını attığınız gündür.

Hızlı Bırakma İpuçları: