Doğum Sonrası Bakım
Hastaneden eve döndüğünüzde, yeni bebeğinizin bakımına odaklananız çok doğal ancak bu sürede başka önemli bir kişiyi unutmamalısınız. Siz!
Dokuz ay boyunca büyümekte olan bir bebeği taşımak ve onu koruyup beslemekle meşgul olan vücudunuzun da iyileşmesi gerekir. Bedeninizin nasıl yorulduğu konusunda doğumdan bahsetmeye bile gerek yoktur. Doğum sonrası haftalarda kendinize dikkat ederseniz, böylece daha çabuk iyileşebilir ve bebeğinize bakacak kadar enerjiye sahip olabilirsiniz.
Doğumdan sonra kendinizi daha iyi hissetmek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
- Sizi ve bebeğinizi görmeye gelen ziyaretçi sayısını sınırlayın ki, böylece siz ve bebeğiniz dinlenebilsin.
- Temizlik ve yemek konusunda akraba, arkadaş ve ailenizden yardım alın.
- İyileşme için doktorunuzun talimatlarına mutlaka uyun.
- Bacaklarınızın şişmesini önlemek için ayaklarınızı yukarıda tutun.
- Vajinal rahatsızlığı gidermek için ılık bir banyoya oturun.
- Çatlakları gidermek için kremler veya losyonlar kullanın.
- Bol bol meyve, sebze ve tam tahıl tüketin.
- Ağrıyan göğüsleri rahatlatmak için destekleyici bir sutyen giyin.
- Emziriyorsanız, ağrıyan göğüs uçları için göğüs ucu kremi kullanın.
- Kabızlığı önlemek için su için ve lif yiyin.
- Gebeyken aldığınız kiloları çok hızlı vermeye çalışmayın, ağır ve sakin olun.
- Kendinizi üzgün hissediyorsanız, bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun.
- Üzüntü 2 haftadan uzun sürerse doktorunuzu arayın.
- Bebeğiniz için daha fazla enerjiye sahip olmak için kendinize iyi bakın.
- Doktorunuzla kabızlık veya hemoroit hakkında konuşun.
- Kendinize zaman ayırın ve ihtiyacınız olduğunda yardım isteyin.