Hamilelikte Tenisçi Dirseği
Lateral epikondilit olarak da bilinen tenisçi dirseği, önkol ile dirseği birleştiren tendonların iltihaplanarak ağrı veya rahatsızlığa neden olduğu bir durumdur.
Lateral epikondilit ayrıca önkolda ve hatta bilekte ağrıya neden olabilir. Halk arasında tenisçi dirseği adıyla bilinmesine rağmen sadece tenisçileri etkilemez.
Tenisçi dirseğinin nedeni ön kol ile dirseği birleştiren tendonların aşırı kullanılmasıdır. Kollarıyla her gün tekrarlayan hareketler yapan kişilerde sık görülür.
Tenisçi dirseği birkaç farklı seçenek ile doğal yoldan tedavi edilebilir. Bu seçeneklerin bir kombinasyonu, bu tendinit ile mücadelede en iyi seçeneğiniz olabilir.
Dinlenme
Bu basit gibi görünebilir, ancak tenisçi dirseği tendonların aşırı çalışmasından veya aşırı kullanımından kaynaklandığından, etkilenen kolu dinlendirmek genellikle reçete edilen ilk tedavi olacaktır.
Tenisçi dirseğinizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, tendonların iyileşmesi için kolunuzu birkaç günden birkaç haftaya, hatta aylara kadar herhangi bir yerde dinlendirmeniz gerekebilir.
Buz
Etkilenen bölgeye buz uygulamak tendiniti iyileştirmese de, dirsekteki iltihaplanmayı azaltmak için çalıştığı için ağrıyı geçici olarak gidermede yardımcı olabilir. Bu, yukarıda belirtilen dinlenme ile birleştirildiğinde daha etkilidir.
Fizik Tedavi / Masaj
Bir taşla iki kuş vur! Bir fizyoterapist tendinitinizi hafifletmeye yardımcı olacaktır ve yara dokusunun bir kısmının parçalanmasına yardımcı olmak için bölgeye masaj yapabilirler.
Akupunktur
Bir akupunktur uzmanı dirseğinizdeki tendiniti çevreleyen bölgelere stratejik olarak küçük iğneler yerleştirebilir ve bunu bilir, rahatlama sağlar ve genellikle iyileşmeyi hızlandırır.
Hamilelikte Tenisçi Dirseği Doğal Olarak İşe Yaramadığında Nasıl Tedavi Edilir?
Ne yazık ki, bazı koşullar dinlenme veya buz gibi doğal ilaçlarla hafifletilmeyebilir. Hala şiddetli ağrı yaşayan hamile kadınlar için, reçetesiz satılan ilaçlarla başlayın ve gerekirse tıbbi seçeneklere geçin.
İşte atabileceğiniz bazı adımlar:
- Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olup olmadığını görmek için asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Hamile kadınlar İbuprofen veya Aspirin almaktan kaçınmalıdır.
- Ağrı kesici krem bir seçenek olabilir.
- Bu işe yaramazsa, doktorunuz kortizon iğnesi reçete edebilir. Ancak, bu seçeneği düşünmeden önce, sizin ve bebeğiniz için potansiyel riskler hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.