Gebelikte Ton Balığı Tüketmek Faydalı mı?
Büyük balıklar fazla miktarda cıva içerdikleri için genellikle hamilelikte önerilmezler. Ton balığı ise büyük olmasına rağmen az miktarda cıva içerir. Yüksek oranda omega 3 içermesi, doymuş yağ oranlarının düşük olması ve yüksek kaliteli proteini nedeni ile ton balığı tüketilmesi gebelikte önerilmektedir. Fakat gebelikte yağsız konserve ton balığı tüketilmeli ve haftadan iki kereden fazla tüketilmemelidir.
Diğer balıkların da gebelikte tüketilmesi omega 3 içeriğinden dolayı çok faydalıdır. Haftada 1-2 kere tüketilmesi önerilir, daha fazla tüketilmesi önerilmez.
Benzer Yazılar